Дело не в калориях, а в ГИ… при чём тут калории?

@annade24 при том, что ги вообще ни на что не влияет, совершенно. Он важен только для людей с диабетом. Худеть вы будете только тогда, когда у вас будет дефицит калорий. То есть потреблять вы будете меньше, чем тратить. Только в этом случае вы будете худеть. Всё. И совершенно плевать на то, что вы при этом едите.
Мёд, сухофрукты, бананы, фруктовая пастила, кокосовый сахар и тд - имеют примерно одинаковый калораж.
На похудение влияет ТОЛЬКО дефицит калорий, против физики ни один горе-нутрициолог не прыгнет.
Забудьте про ГИ, он ни на что глобально не влияет, совершенно