Дружите ли вы со своей тревогой? Упражнения на дыхание помогают, но все равно страшно! Кто так же?

Дружите ли вы со своей тревогой? В школе материнства дали хорошие упражнения на дыхание, хожу теперь дышу, как только нервничаю. Я ловлю себя часто на страхах плохих событий, можем с мужем просто выехать по делам или просто гулять, а мне неспокойно. Кто такая же?

П.с сейчас бессонница 🥲