Как начать правильно питаться и похудеть без срывов?
Девочки,где и как худели? Переходили к правильному питанию? Может есть чаты какие-то, меню, или марафоны(не за космическую сумму)?
Какие анализы вообще сдают чтобы проверить все ли по здоровью в норме или нет?на гормоны ?
Я очень хочу похудеть, даже не то что похудеть, а начать правильно питаться. Вот вроде завтрак/обед/ужин могу поесть правильно,но какая нибудь запрещенка в виде чая со сладким под вечер меня добивает(
Не могу взять себя в руки, но я так не нравлюсь себе в своем весе сейчас.
Конечно чтоб идеальный вес добиться это мне вообще кг 20 скинуть надо, но я не хочу быстро и изнурять себя,тем более на ГВ.
Я хочу именно начать сбалансированно правильно питаться , там уже и вес пойдет на спад. Как вот себя заставить не срываться на этом сладком ?
#Крикдуши
Комментарии
И моя боль такая же. Родила 16.02.24.
Лишних 10 кг. Я знаю как надо питаться и всё не могу себя в руки взять. Вторую неделю начинаю ПП. Держусь. Сладкое очень хочется, пока заменила на протеиновые печеньки и батончики, пастилу. Но чтоб похудеть нужен дефицит и их даже нельзя.
Понимаю, что у организма сейчас другие задачи - восстановление. Но в тот раз после вторых родов начала худеть в месяц с родов и через 1,5 мес к лету уже стройной была. Сейчас 3 роды были и тяжелее как-то
Я долго считала ккал, была на дефиците + спортзал. Достигла плато, неделю не считала, а потом перешла на заказ готовых рационов с уже сбалансированным кбжу и вес быстро пошел вниз. Ничего кроме рациона я не ела. И важно чтобы не было перекусов вечных, приемы пищи должны быть полноценными и не чаще чем 3 часа.
На гв обычно и так худеют.
Вам всего месяц, дайте телу немного времени, оно проделало большую работу.
За запрещенку не надо себя ругать, да скушайте то, что так сильно хочется и будьте счастливы. Тем более один раз в день.
Сходите к эндокринологу, попросите назначить анализы на дефициты и проверить гормональный фон (хотя он пока нестабильный все равно) и от них врач вам даст назначения.
Я подписана на одну девушку, она как раз делилась как питанием снижает вес на гв, могу скинуть вам ссылку, может будет полезно.
Все получится, вы мама и уже прекрасны!
В прошлую беременность я не похудела((
Сейчас конечно у меня совсем другое питание ,так я пересмотрела привычки и в принципе питаюсь нормально, но добавляю еще сладкое вот. Думаю что продержусь и вот в последний момент все таки съедаю что нибудь сладкое.
Возможно конечно и организм восполняет это сейчас после родов.
Пожалуйста скиньте профиль в личку 🙏🏽
@zuleykhamaratova не могу теперь ее найти.🤦🏻♀️ Как найду, скину.
Скажу о себе : я похудела случайно.
Просто занялась своим здоровьем. Вначале начала гулять, ходить много. Почувствовала, что после прогулок у меня сил больше. Потом купила дорожку домой. Начала ходить на ней. Потихоньку начала бегать. Поняла, что от сладкого Потом несколько часов двигаться не хочется.... постаралась уменьшить.... и вес ушёл сам. Я даже не рассчитывала на это. Но стала весить, как 20 лет назад 😅
И это всё было на ГВ.
Девочки,расскажите кто как правильно питается? Хочу похудеть...порой вообще не ем,а вес на мертвой точке.
Как похудеть, не отказываясь от сладкого?
Есть тут девочки с ростом 160 и весом 65-66 . Для вас это норма ? Или хотите тоже худеть ?
Все говорят что для меня это вес нормальный зачем быть худым , но я чем худеть больше хочу бока и живот убрать , но для этого понимаю что нужно правильно питаться .
Так хочу уже год скинуть эти 5-6 кг но просто не как не получается у меня , я та еще сладкоежка 😩.
Кто нибудь худел не отказываясь от сладкого ???
Как похудеть до 50-55 кг? Советы и опыт мам
Девочки , как вам удается весить 50-55 кг? Вы ничего не едите ?! Или что делаете ? И что мне нужно сделать ?!
Я даже похудеть до этих кг не могу!
Чуть в сторону в еде +двушка 100% на весах )
Чтоб мне похудеть до 50-55 мне походу только огурцы надо есть. И то не факт 😵
Девочки беременяшки привет! Встала я на весы и поняла, что хватит жрать) хочу начать правильно питаться. До беременности сидела много раз на диетах и пп, а сейчас не могу себя заставить. Кто еще сейчас правильно питается или тоже хочет ограничить себя во вредностях, давайте вместе начнем. Вместе проще)))
Кто в теме, как правильно похудеть? Только не диеты по типу на воде или кефире сидеть неделю, похудеть, оголодать и бегом в Макдональдс)) Хочу так, чтобы постоянно так питаться. Гадость всякую ем редко, сладкого мало, но (!) очень редко ем вообще, нет чувства голода и от этого не худею - потому что неправильно это, но есть не хочется. Короче, как правильно начать правильное питание и худеть? С чего начать?
огу подсказать своего консультанта по питанию.
Сейчас худею с ней третий месяц без диет
Она меняет привычки и образ жизни, а диета это временные меры
Если интересно - скину ссылку
Вердикт: волосы на месте, ногти крепкие, кожа улучшается, месячные по расписанию, отражение в зеркале радует))))
Марафоны кстати тоже есть)))) участие копеечное) но мотивация бешеная)