Как я похудела на 4 кг за 20 дней?
День 21🎉🎉🎉 я боялась , что столько не выдержу 😄 итого отвес за 20 дней 4 кг🔥 75,5-71,5🌸 всем хорошего настроения. На завтрак у меня запеканка творожная с черничным вареньем
День 21🎉🎉🎉 я боялась , что столько не выдержу 😄 итого отвес за 20 дней 4 кг🔥 75,5-71,5🌸 всем хорошего настроения. На завтрак у меня запеканка творожная с черничным вареньем
Ируся·
Пп?
Юлия··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@ataro понимаю, виной всему тревожность, вот в терапии нужно понять , что скрывается за ней и тогда будет легче держаться и не срываться после личной терапии.
Катерина ··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
а вы только взвешиваетесь ? Когда я худела с подругой , мы раз в неделю скидывали друг другу замеры. Вместе веселее 😅
Юлия··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
я только взвешиваюсь. Веду дневник в телеграм.
Катерина ·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Вы молодчина , я тоже начала, у меня такой же вес.
Мотивашки вам
https://vk.com/fitness_transform
Юлия··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Удачи🙏у нас все получится 👍
Вита·
👏 молодцы. Я за два месяца похудела на 13 кг
Вита··
@li6, белок. Очень много белка в каждом приеме пищи. И обязательно клетчатка и чуть углеводов. Именно белок помогает худеть жиром, а не мышцами
Юлия··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Отличный результат 👍 мне мой темп похудения подходит 😉если считать , то на перспективу больше 8 получится за два месяца у меня🤪
Вита··
@darina2122, курица, яйца, творог, сыр. Из углеводов гречка или овощи тушенные. И обязательно свежие овощи, а то с таким количеством белка и если не доесть клетчатки могут быть запоры. И ужин заменяла белковым коктейлем
Ирина·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Вы молодец!
Юлия··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Спасибо 🙏