Подскажите кто в теме,собралась я привести себя в форму (дай Бог мне сил)
Раньше занималась в зале и тренером,были очень хорошие результаты
Когда ты много ешь и тяжело тренишь
Но сейчас я в декрете,для начала начну чистить питание и пить больше воды
Мой рост 175 см,вес 88кг
Подскажите сколько ккал кушать?разные онлайн счетчики выдают разное
Пока среднее 1800ккал
Оговорюсь меня не интересует экстремальное похудение,мне нужны силы и здоровье
А также увеличить активность здесь есть подписка на фит Старс или думаю взять степпер?что лучше?и как часто тренироваться?
❤️❤️❤️❤️❤️