Много овощей в рационе. Тарелка моя и на завтрак и на ужин на половину состоит из овощных салатов без заправки. Обед исключение, так как на работе ем. Убрала полностью алкоголь и перекусы. Не считаю калории. Устраиваю периодически чит милы. Хожу 13-18 тысяч шагов и пью теплую воду. С прошлого мая -9 кг. Очень медленно, но стабильно. Тьфу-тьфу-тьфу.
Ирина Александровна·
Мама дочки (8 лет)
#сердюкова_тело_в_дело
Лапочка ·
Подсчёт Каллорий
Лапочка ··
Точнее дефицит
Юлия·
Мама сына (1 год)
Мысленно 🤣
IriusSirius·
Мама сына (3 года)
Исключила алкоголь/мучное/сладкое и хожу по 10 000 шагов) за пару недель скинула 3 кг)
Олеся Бучнева·
Питьевой режим, убрала перекусы
Валерия·
Мама двоих (младенец)
Счёт ккал . Адекватный бжу
Дневная активность минимум 10 тыс шагов в день
Силовые тренировки 💪🏻
Elisabeth·
Мама сына (7 лет)
Много овощей в рационе. Тарелка моя и на завтрак и на ужин на половину состоит из овощных салатов без заправки. Обед исключение, так как на работе ем. Убрала полностью алкоголь и перекусы. Не считаю калории. Устраиваю периодически чит милы. Хожу 13-18 тысяч шагов и пью теплую воду. С прошлого мая -9 кг. Очень медленно, но стабильно. Тьфу-тьфу-тьфу.
Елена·
Худела со своим консультантом по питанию . Без поддержки дело не двигалось😅
Таня·
Мама двоих (1 год, 16 лет)
ПриветПриглашаю Вас в чат ПП и похудения
Если есть желание присоединиться буду рада вас добавить)Если не актуально, извините за беспокойство 🫂
ЧАТ Бесплатный 
https://chat.whatsapp.com/HOp9mBYo5Ve6QcsRLcg8zb