Как похудеть? Делимся опытом!

ПриветПриглашаю Вас в чат ПП и похудения‍

Если есть желание присоединиться буду рада вас добавить)Если не актуально, извините за беспокойство 🫂

ЧАТ Бесплатный 

ссылка

Худела со своим консультантом по питанию . Без поддержки дело не двигалось😅

Много овощей в рационе. Тарелка моя и на завтрак и на ужин на половину состоит из овощных салатов без заправки. Обед исключение, так как на работе ем. Убрала полностью алкоголь и перекусы. Не считаю калории. Устраиваю периодически чит милы. Хожу 13-18 тысяч шагов и пью теплую воду. С прошлого мая -9 кг. Очень медленно, но стабильно. Тьфу-тьфу-тьфу.

Счёт ккал . Адекватный бжу

Дневная активность минимум 10 тыс шагов в день

Силовые тренировки 💪🏻

Питьевой режим, убрала перекусы

Исключила алкоголь/мучное/сладкое и хожу по 10 000 шагов) за пару недель скинула 3 кг)

Мысленно 🤣

Подсчёт Каллорий

#сердюкова_тело_в_дело