Как правильно интервальное голодание? Разбираем схему 14/10!
Девочки кто пользуется приложением для интервального голодания!
Не совсем поняла принцип работы
Тоесть если 14/10 то я ем условно 10 ч а 14 нет
То по сути я поела утром, потом в 16 дня это так не работает или что я делаю не так?)
Альбина·
Мама дочки (4 года)
Да все верно. Условно 10 кушаете, 14 нет. Если вы только начали, то такой интервал можно попробовать. А лучше конечно увеличить время голодания и уменьшить время приема пищи.
Но только интервальное одно не работает, надо еще и почистить питание, в идеале можно посчитать ккал.
Lilit··
Мама сына (6 лет)
Спасибо я это понимаю
Думала что нихрена се времени на покушать ахахаха
lenile·
Мама двоих (младенец)
14-10 слабенький. С него надо начинать. Потом- вот такие варианты лучше
Lilit··
Мама сына (6 лет)
Я привела пример
Тк разбералась в приложении выставили мне по моим параметрам
В целом у меня интервал такой и есть
Иногда совсем забегаясь не удается поесть
Но вес встал
Кбжу занижала и ничего
Не понимаю пока в чем соль