Как побороть страх и пойти в спортзал?

Одеться комфортно , все свободное . И идти . Можно тренера нанять на время

На групповые походите. Там я вас скажу в основном все не в своей лучшей форме так сказать.

Можно для начала на групповые походить) я хожу в фитнес хаус, так вот тут на групповых и в бассейне много девушек достаточно крупной комплекции, а еще много в возрасте и всем комфортно)

На тренажерах конечно побольше подкаченых людей, но и им я думаю пофиг на остальных

Я тоже за групповые

Там в основном одни девченки

Я ходила, все +- одинаковые и можно в конец зала встать, чтоб на себя внимание не привлекать😅

Зато тренировка суперская под руководством тренера)

В зале все заняты собой, а не разглядыванием и обсуждением других)

А вы когда-нибудь ходили в зал?

Просто, если ходили, то должны знать, что там всем друг на друга абсолютно похрен)

1. Можно (и нужно) взять тренера чтобы показал, рассказал

2. На самом деле в зале почти все заняты своим делом. Пялятся если то на полуголых сладко стонущих фитошняшек и то не всегда

3. Мне помогала музыка моя в наушниках. Отключала меня.

Ой как знакомо 🥲

Мне тоже стрёмно, я в зал ходила, не понравилось ( решила начать дома с ютубом, потом может окрепну и на зал решусь

У меня хорошая фигура, но я не люблю ходить в зал. Очень не комфортно себя там ощущаю

Тоже групповые посоветую. Там более половины - дамы в возрасте с с весом.

Все там смотрят и наблюдают за собой

Ну в зале многие не в идеальной форме) вспомните что обди и идут туда здоровьем заниматься, сами мышцы не появляются из ниоткуда. Ну и все идут собой заниматься, друг на друга обычно пофигу.

Ой я себя переборола пошла в зал на групповые занятие)

Обычно страх возникает из-за неизвестности. Порассуждайте о своём страхе, чего вы боитесь на самом деле. Вы говорите, что все будут пялиться, а это приведёт к чему? Что такое случится при этом, что вам становится страшно? Вам скажут обидные слова? Вас обидит их взгляд и вы расстроитесь? Поработайте с этой установкой и убеждением, подумайте глубже. И проработайте план, что вы сделаете, если самый ваш страшный сценарий случится. Если вас обидят словами, что вы сделаете? Отрепетируйте, выпишите на бумаге. Если вас обидит их взгляд, что вы сделаете? Ещё иногда со страхом справляются постепенно окунаясь в атмосферу, которая пугает. Например, для начала просто прийти в раздевалку можно, посидеть там, выйти в зал, походить вокруг, понаблюдать. Потом уйти. На следующий день прийти на 15 минут, занять какой-то неприметный тренажёр или сходить на групповое занятие, встать подальше от тренера, в последние ряды или рядом с человеком такой же комплекции. Постепенно, короче наращивать уровень сложности пребывания в зале. Со временем поймёте, что большинство зациклены на себе и начнёте получать удовольствие от тренировок.

Ой, у нас по-моему все толстые ходят 😄 я кстати тоже уже далеко не как на фото 😂

Я вас умоляю,в спот зале все паляться только на себя😅

Лучше всего взять занятий 10 с тренером, я тоже не знаю чем в зале заниматься, хожу как неприкаянная 😂

Если честно, то всем пох)))

А тем кому не пох - сами закомпоексованы

😁😁😁 всегда все говорят одно и то же , что в зале наоборот у всех другое мнение на счет толстушек!!! А именно - какая молодец, что взяла себя в руки и пришла !

Пялиться будут, ну и пускай. У них уже есть своя форма, к которой они пришли или ещё идут. А вы только в процессе. В зал вам нужно приходить чтобы закрыть свои потребности, а не для того, чтобы переживать о взглядах.

Наоборот! Если и будут говорить то только :«какая умница, взяла себя в руки и пошла работать ✊»!

Присоединяюсь к предыдущему посту👌каждый раз когда я вижу кого-то из девочек в зале, говорю про себя вот это сила воли пришли и начали работать💪

Выбрать зал без пафоса. Мы с мужем занимаемся в Алексеева. Он большой и все приходят именно заниматься. Там все равно толстый или худой, в трениках или шортах, кроссовках или домашних тапках. Выделяются только слишком вызывающе одетые девочки, но их мало. Ходила в гламурный зал, там было некомфортно со входа. Взять тренера на первое время. С ним будет спокойнее. Понять, что вам это нужно и представлять как вы хорошеете после каждой тренировки ))

Главное голову помыть

Извините 🤭😂

Может это не сколько барьер сколько психологическая отмазка? Нужно просто взять и пойти) всем пофиг какой ты там комплекции…ну может если бы ты 150 была, то кто то бы и обратил внимание из любопытства и жалости )