Как избавиться от зависимости соцсетей: советы и опыт борьбы с Инстаграм и WhatsApp? Помогите!

Три месяца как удали Инстаграм,живу прекрасно,и все соц сети кроме этой удалила

Я наоборот люблю соцсети, это связь с миром, узнать новости и быть в курсе всего, или увидеть чем живут люди и понять свои желания, увидеть новые места, развлечения, модные платья, я буквально всё беру из соцсетей.
Единственное, я не хочу общаться с людьми, вот это действительно забирает энергию.

Я почти месяц была по делам в РФ, а там инста не работает нормально. В итоге моя зависимость прекратилась🤗 Вернувшись в КЗ, так и не вернулась в соц.сети))
Всё-таки не зря зависимости лечат там, где просто физически они невозможны))

Да, нужно понимать что в инстаграме у вас проходит время и видео которое вам не нужно. Я с легкостью удалила например тик ток. Так как понимаю что если туда зайду, то она меня потянет и ничего хорошего от этого не будет мне. А если вы переживаете насчет советов и тд то в гугле можно все найти как и что варить, делать.

Нужно понимать для чего вам это нужно? И что будете делать вместо этого. Потому что в момент скуки мы на автомате заходим туда. Пусть тогда в телефоне в быстром доступе будет другое приложение, например с интересной книгой или медитациями.