А вы уже сделали зарядку в это воскресенье?

А у меня только после родов. До была хуже, так как меньше усилий прилагала🙊

Да нет какого то сверх секрета. Отталкиваюсь от режима дочки, он в принципе устойчивый и понятен, поэтому можно плюс минус распланировать день заранее.
Утром завтрак на всех, я сразу иду в душ, сушу волосы, легкий макияж (иногда без макияжа), чтобы потом не тратить на это время днем, если нужно будет куда то выйти. Ну и мне важно это.
2 раза в неделю утром у дочки бассейн, тогда мы уезжаем все вместе после завтрака. А если дни без бассейна, то Полина после завтрака обычно рисует , играет, очень важно, чтобы ребенок мог занять себя самостоятельно. Но если этого не случается, доделываем дела вместе. Затем легкая влажная уборка минут на 30-40. Потом обеденный сон. В это время я могу позаниматься спортом/погладить вещи/приготовить обед/могу убраться, если не удалось это сделать до сна дочки.
Во второй половине дня мы как правило выбираемся из дома с ней. Тут либо прогулка, либо какие то дела, либо где то можем зайти перекусить, либо детская комната/если выходные, либо я иду на тренировку/бьюти процедуры (это если моя мама или муж могут посидеть с дочкой).
Затем домой, ужин, вечернее купание у дочки (это всегда делает муж, у них традиция). В это время я например уже навожу порядок и убираю игрушки по квартире по местам, что то протираю, готовлю постель ко сну и тд. Когда все ложатся спать я иду в ванну и в тишине, наедине с собой могу поухаживать за лицом или просто выпить спокойно чай на кухне. 🧘🏽‍♀️

Мое главное правило: не засиживаться дома😂 Не могу весь день проводить сидя дома в декрете. Поэтому домашние дела у меня в первой половине дня, а потом, если мне куда то нужно, то дочку в охапку и пошла😄 ребенок не помеха, можно совмещать все дела. Плюс ребенок получил эмоции, выбрался из 4х стен, устал от прогулки, выплеснул энергию. Я сама как правило активная, люблю куда то выбираться , ну и дочке это по душе.

Не буду скрывать, что мне помогает моя мама❤️ в плане взять с ночевкой ребенка иногда или днем погулять, побыть с ней, если мне нужно куда то съездить, будь то врач, маникюр, тренировка. Так же по возможности оставляю мужа с дочкой, уезжаю на треню. Но все эти вылазки наедине для себя, дают только новый заряд энергии мне, что очень важно, я считаю, чтобы снова возвращаться в материнство активной и наполненной🫶🏼

@kseniaa98 а готовите когда обед/ужин?

@kristin22, как правило на сон дочки готовлю обед/либо обедаем не дома. Ужин в 17-18:00 готовлю , после прогулок

Спорт творит чудеса! Удачи вам в достижении цели ☺️

Красотка👏🏼🫶🏼

ссылка VILLI KETTU Велосипедки в рубчик

Я тоже по сути на интервальном голодании. 2 приема пищи, ужин чаще всего я пропускаю, либо съедаю что то очень легкое 🌱

А у меня только после родов. До была хуже, так как меньше усилий прилагала🙊

@n_vasenina, спасибо девочки 🥹❤️

Я думаю все бегемоты пошли выкинули торт из холодильника

@graff-lav99, неа, я пошла жрать большой сникерс с чаем 😄

Никакой магии, к сожалению😆

@kseniaa98 научиии😂

@angel1na.den, спорт зал, пилатес, питание 🥲