Как быстро уснуть: фраза для спокойствия и расслабления, советы

Девочки, чтоб легче засыпать закройте глаза и проговорите вслух или про себя фразу:

«Я полностью спокойна, расслаблена и благодарна».

Наш мозг так устроен, когда мы говорим о кофе, мы представляем его запах и вкус, когда говорим и 💩,то непроизвольно начинаем морщиться.

А когда говорим о спокойствии, то наше тело становится более мягким, тяжелым и расслабленным😌

Всем доброй ночи!

Ps А я после сегодняшней уборки осталась совсем без сил… так и не поехала никуда, так как дома оказалась куча дел… переделала все, что давно откладывала. Еще и завтра 2й заход меня ждёт. Решила все вещи разобрать основательно. Починить сломанное. Зашить дырявое. Помыть грязное. А что не получится привести в приемлемый вид - сразу на свалку. Вот, такие совсем не интересные планы. Зато очень жизненные. И энергозатратные))