Да, мучное это враг похудения, мне именно от хлеба и булочек сложно было отойти. В первое время заменяла их разными низкокалорийными зефирками и батончиками, а потом начала чай био для контроля аппетита эвалар покупать. Он снижает аппетит и помогает контролировать диету+по составу натуральный, ни к чему не придраться)

Всю жизнь не ем его 😋🤣🤣🤣только питание

Всё возможно, главное сократить мучное и сладкое и если только 3-4 кг, то это можно сказать одна вода. Мне в таких случаях помогает турбослим дренаж, не дает лимфе застаиваться, ускоряет обмен веществ и жиры сжигает

Я на 10 кг похудела когда исключила 😀
При этом я очень много двигалась.
Я делала в день,не менее 25000 шагов.
На работе много бегала,туда сюда

Да, от сладкого тоже желательно И воду Пить много