Как заставить себя тренироваться в дождливую субботу?
7 утра, суббота, дождь... Как не хотелось отдирать себя от кровати и выходить, но тренировка запланирована, нужно идти ебошить... И каждый раз я смотрю в зеркало и хвалю себя🥲
7 утра, суббота, дождь... Как не хотелось отдирать себя от кровати и выходить, но тренировка запланирована, нужно идти ебошить... И каждый раз я смотрю в зеркало и хвалю себя🥲
...·
А какой потом прилив бодрости и сил)
Екатерина·
Мама сына (4 года)
Вы крутая 🤍
Валентина ·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Вай красота
Наталья·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Вы всегда были в нормальном весе и спортивной фигурой или похудели и накачались?
Фигура огонь!
Полина··
Мама дочки (5 лет)
я была подписана на блогера-психолога Женю Донову, читала блог и книгу «Интуитивное питание» психотерапевта Светланы Бронниковой.
Разрешила себе есть все, что угодно, но исключительно по голоду. А голод сначала распознать было нелегко, так как за много лет перееданий я перестала испытывать истинный физиологический голод и разучилась его распознавать.
Светлана Бронникова предлагает питаться по, так называемой, рутине питания. Это, когда у вас в тарелке есть обязательные 5 компонентов - белок, углевод, жир, кальций и клетчатка + обязательно оставлять место для еды для радости (чтобы не было психологического голода).
Так и питалась, без каких-либо ограничений))
Наталья··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
спасибо большое! Поизучаю! Надеюсь доберусь до истины!
Полина··
Мама дочки (5 лет)
удачи! 🍀