Как похудеть? Советы и упражнения
Что-то я приуныла, когда сняла себя на видео. Поднабрала, а после родов было лучше, живот ушел быстро и я выглядела худее. Но это пост не про пожалейте, а про совет. Как вы скинули вес? Какие упражнения делать?
Я подумала вести тут мини дневник, что делала и что ела /не ела как челендж. Но хзззжз
Для начала надо в себя прийти. Етучий случай, надо ж так нажраться..
Марина·
Мама сына (2 года), беременна (37 нед.)
У меня было +10 кг после 1ой беременности. Начала похудение, конда ребенку было год. Ограничила сладкое, булочки исключила совсем. Делала какие то самые элементарные упражнения минут 10-15 в день, сколько успевала. Месяцев через 5-6 пришла в добеременный вес.
В принципе на этом и все. Для меня самое главное, перестать жрать)
Вика··
Мама сына-младенца
ООО спасибо! Просто и по делу.
Наталья·
Мама сына (1 год)
Убрать мучное.
Сократить порции.
Заменить сладости на сухофрукты.
После 18 не есть.
Увеличить физическую активность
Вика··
Мама сына-младенца
Спасибо!
Наталья··
Мама сына (1 год)
аа.
И еще взять за правило "Если хочется есть, значит, хочется пить"
kubagarivaldi·
С первой+18 кг
Со вторым + 13 кг
С третьим +30 кг
Всегда вес уходил почему-то после завершения гв. В небеременном состоянии вешу 48-50.
Немного скорректировать питание, немного добавить физнагрузки и все будет хорошо
Аня·
Тоже снимала видео, когда ребенку было месяцев 5-6 и мне совершенно не понравилась фигура.
Не ограничивала в еде - ела после 6, ела мучное ( но не злоупотребляла) и старалась тренироваться😌
Я себя сильно не напрягала, потому что много сил уходило на ребенка и дом (думаю можно перегореть, если загнать себя в рамки) сейчас найду ссылку на видео по которому занималась🤗❤️
Вика··
Мама сына-младенца
шикарнооо
Вика··
Мама сына-младенца
А вы ещё шикарнее!
Аня··
спасибо😄
Мой организм после родов уже восстановился, прошло вон сколько времени😌 а у вас ребенок ещё маленький))
Не насилуйте себя❤️ мама должна быть счастливой, но запускать себя конечно не стоит. Крч, я хочу сказать что всего должно быть в меру. Если тренироваться с 2мя выходными трудно, добавьте ещё один, упражнение не даётся - замените его на другое😊