Как похудеть? Делимся опытом!
Ох, итак я худею. Считаю калории, не скажу, что сложно. Девочки, рассказывайте, кто что ест? Я поняла мне надо снизить до 1000 в день, и добавила шагов на дорожке. Начало 65 цель 59 и ниже
Лучший комментарий
Комментарии
Организм уйдет в режим энергосбережения и не отдаст вам свои жирочки, которые запасает на случай голода))
Если вы едите 1300, то откуда лишний вес? От 1300 цикл сбивается. Не лгите себе
Я и не обманываю себя, вечером могла вино пить и пиццу съесть в выходные
К тому же. Я не говорю лишний вес, вес не комфортный для меня!
Была на 2 марафонах разных но без результатно,купила курс у диетолога жду меню.а что вы едите на 1000?
Завтрак авокадо яйцо грудка
Обед / ужин брокколи грудка, салат.
Ну и перекус ( после 16:00 я не ем)
Перекус орехи
Я просто ем что хочу, пока получается уложить. Брокколи, заменю на гречку завтра, потом на перец жареный ( не смотрела кк еще)
@katerina9876789, как после 16.00 не есть и не умереть с голода до утра🤦♀️
@gugusiki, даже не вспомню, что надо что то съесть. Жизнь не вокруг холодильника крутится 😅
Как добрать белок? Мне надо 110 его в день , но у меня всегда под 70 и я не понимаю просто каааак?
Скажете вы есть больше белка ,
Блин, ну другие тоже же надо
Короче я в замешательстве
Я вот тоже этого никогда не понимала . Каааак? Я и яйца ,и мясо, и рыбу и все равно всегда +-70 было. Может не правильно считала. Сейчас забросила это дело. Если тут есть , кто добирает , можете скинуть свой рацион 😀
@vvera1311, я через приложение считаю. Вот правда, этот опыт новый для меня, но я не злостный жироед 😂 и сладкое не ем совсем, живу без хлеба. Рыбу могу съесть целиком 🫣 да и куриную грудку обожаю. Овощи добавила и все. Орехи фасоль и хумус вот и все
@katerina9876789, так я и про мясо не писала
Я не только мясо ем
Девочки! Я вообще не много ем. У меня завтрак 300, обед около 16:00 600, и перекусы яблоко, орехи. Я не голодная совсем.
@katerina9876789, а какая у вас воообще норма бжу?
@katerina9876789, 1000 это мало для организма, множество последствий. И срывы бесконтрольные - это не самое страшное)
@vvera1311, витамины омегу и д, конечно пью. Огурцы помидоры салат. Вообще настроение есть вкусно 😁
А вкусно, это без быстрых углеводов, заметила прям как настроение улучшается
@katerina9876789, с этим согласна ) может быть для вас это и ок, если вы себя не насилуете и чувствуете себя хорошо. Но , если еще подключите тренировки , то обязательно нужно поднять
@vvera1311, спасибо 🙏 вот на тренировку времени нет, только беговая дорожка и хожу утром. Но я прям очень заряжена на результат 💪
1000 это убийство организма 🫣🫣🫣