Как похудеть? Делимся опытом!

Пока уходит вода, я прям вижу. Посмотрим

Я и не обманываю себя, вечером могла вино пить и пиццу съесть в выходные
К тому же. Я не говорю лишний вес, вес не комфортный для меня!

Завтрак авокадо яйцо грудка
Обед / ужин брокколи грудка, салат.
Ну и перекус ( после 16:00 я не ем)
Перекус орехи
Я просто ем что хочу, пока получается уложить. Брокколи, заменю на гречку завтра, потом на перец жареный ( не смотрела кк еще)

@katerina9876789, как после 16.00 не есть и не умереть с голода до утра🤦‍♀️

@gugusiki, даже не вспомню, что надо что то съесть. Жизнь не вокруг холодильника крутится 😅

Я вот тоже этого никогда не понимала . Каааак? Я и яйца ,и мясо, и рыбу и все равно всегда +-70 было. Может не правильно считала. Сейчас забросила это дело. Если тут есть , кто добирает , можете скинуть свой рацион 😀

@vvera1311, я через приложение считаю. Вот правда, этот опыт новый для меня, но я не злостный жироед 😂 и сладкое не ем совсем, живу без хлеба. Рыбу могу съесть целиком 🫣 да и куриную грудку обожаю. Овощи добавила и все. Орехи фасоль и хумус вот и все

@katerina9876789, так я и про мясо не писала
Я не только мясо ем

@katerina9876789, а какая у вас воообще норма бжу?

@katerina9876789, 100/30/170,

@katerina9876789, а калорий в общем?

@diana.kzn, аппетитненько! Спасибо

Почему?

@katerina9876789, 1000 это мало для организма, множество последствий. И срывы бесконтрольные - это не самое страшное)

@vvera1311, витамины омегу и д, конечно пью. Огурцы помидоры салат. Вообще настроение есть вкусно 😁
А вкусно, это без быстрых углеводов, заметила прям как настроение улучшается

@katerina9876789, с этим согласна ) может быть для вас это и ок, если вы себя не насилуете и чувствуете себя хорошо. Но , если еще подключите тренировки , то обязательно нужно поднять

@vvera1311, спасибо 🙏 вот на тренировку времени нет, только беговая дорожка и хожу утром. Но я прям очень заряжена на результат 💪