В Кето должны быть преимущество жиры, утром я пью кофе с маслом, ем сыр, днём жирное мясо вечером жирная рыба, типо такого питания. Овощи только зелёные лучше, перец лучше не есть сладкий, я ем только огурцы и редиску
@klubni4ka_ мы не будем срываться,а если вдруг так случится,то можно начать заново, главное не забросить эту идею .видим цель,идём к ней.у вас цель 5 кг,у меня цель 25 кг скинуть к лету!
Очень много зелени, капуста , баклажаны, кабачки, редиска, перец . есть ряд витаминов которые тоже надо принимать обязательно чтоб небыло побочек. Я смотрела доктора Берга он очень доступно все объясняет