Чем заменить мясо в рационе?

Вегетарианка не едим только мясо, рыбу, яйцо, то есть живых существ, молоко и молочные продукты едим, так как они добыты путем где никого не зарезали,ферритин и гемоглобин повышенный, анализы идеальные, чечевицу, шпинат, авокадо, нут, фасоль, адыгейский, твердый сыр, нори, картошку, морковку, всякие омлеты и пиццы, пельмени , пирожки вегетарианские готовим, очень разнообразный рацион, особенно шуба ммм ) вообщем заменить многим можно при желании, есть такие сайты ссылка и kurkuma.ru очень много рецептов вегетарианских , всех благ 🥰

В прошлую беременность не ела мясо, не могла просто. В итоге анализы были ещё лучше, чем в первую беременность( а там и гемоглобин низкий был и всё такое).

В эту беременность тоже не идёт мясо, хотя обычно нормально к нему отношусь.
Хоть сейчас и пост, а как лекарство мясо есть надо, но заставить себя очень сложно.
Чаще всего ем индейку, яйца, творог, сыр, рыбу, морепродукты. Купила ещё киноа, но пока не пробовала.
Общий белок очень низкий и не поднимается.12 лет назад в беременность так же было, выписывали белок в банке, очень хорошо повысился, но я к сожалению не помню название.

Я веган , 4 года не ем мясо! 🤢
Врачу даже не говорила про это , анализы всегда в норме , сегодня родила здорового мальчишку ❤️

Чистый жидкий белок в бутылках продается. Делайте омлет с овощами

Я заменяю красной рыбой
Но так как и от рыбы сейчас тошнит, то пью коктейльчики детские по типу малоежки😁

Не заморачивалась
Мясо не очень люблю, поэтому в основном не ем его .. ничем особо не заменяла, но у меня был всегда в норме гемоглобин

Подруга-вегетарианка ела в беременность грудку индейки (делала разные тефтели с овощами и тп) и рыбу, все-таки животные аминокислоты ничем не заменить.

От мясо воротило до 30 недели точно, дальше ела выборочно, что мне нравилось, а так ничем не спасалась, ела очень много овощей и фруктов, и пила железо параллельно, был дефицит

Бобовые, тофу, кисломолочные, яйца

Грибы, чечевица, творог, рыба, морепродукты

Ем рыбу и творог, мясо не люблю, а в беременность вообще воротит от всего мясного 😑

Не веган. Но во вторую беременность из за токсикоза от мяса отвернуло, не ела вообще. Врач сказала не мучать себя, кушать, что хочется. Не хочу мясо, не ешь.
И в эту беременность так же.

Вы только мясо не едите или животные белок в принципе?

Да помню Подруге тоже врачи сказали
Выбирай или мясо и здоровье или ....
Ничего начала есть и даже втянулась

Рыба, красная/ белая фасоль , нут

Я не веган, но мясо не люблю с детства, прям бе 🤮.
Ем куриное мясо, все остальное мясо для меня сейчас воняет, также белок получаю через яйца и рыбу.

С какой целью «нужно»? Железодефицит искусственно можно восполнить или другими продуктами, так же как и белок.