Чем заменить мясо в рационе?
Мамы веганны, беременные и те кто не любит мясо.
Как и чем заметить его в рационе???? Надо есть мясо, нужно.
Но я то не беременной его не очень, а в беременность вообще тошно думать.
Что делать?
Ругают, что это необходимо, через не хочу и не буду, съедать 200 гр мяса надо.
Комментарии
В прошлую беременность не ела мясо, не могла просто. В итоге анализы были ещё лучше, чем в первую беременность( а там и гемоглобин низкий был и всё такое).
В эту беременность тоже не идёт мясо, хотя обычно нормально к нему отношусь.
Хоть сейчас и пост, а как лекарство мясо есть надо, но заставить себя очень сложно.
Чаще всего ем индейку, яйца, творог, сыр, рыбу, морепродукты. Купила ещё киноа, но пока не пробовала.
Общий белок очень низкий и не поднимается.12 лет назад в беременность так же было, выписывали белок в банке, очень хорошо повысился, но я к сожалению не помню название.
Я веган , 4 года не ем мясо! 🤢
Врачу даже не говорила про это , анализы всегда в норме , сегодня родила здорового мальчишку ❤️
Чистый жидкий белок в бутылках продается. Делайте омлет с овощами
Я заменяю красной рыбой
Но так как и от рыбы сейчас тошнит, то пью коктейльчики детские по типу малоежки😁
Не заморачивалась
Мясо не очень люблю, поэтому в основном не ем его .. ничем особо не заменяла, но у меня был всегда в норме гемоглобин
Подруга-вегетарианка ела в беременность грудку индейки (делала разные тефтели с овощами и тп) и рыбу, все-таки животные аминокислоты ничем не заменить.
От мясо воротило до 30 недели точно, дальше ела выборочно, что мне нравилось, а так ничем не спасалась, ела очень много овощей и фруктов, и пила железо параллельно, был дефицит
Ем рыбу и творог, мясо не люблю, а в беременность вообще воротит от всего мясного 😑
Не веган. Но во вторую беременность из за токсикоза от мяса отвернуло, не ела вообще. Врач сказала не мучать себя, кушать, что хочется. Не хочу мясо, не ешь.
И в эту беременность так же.
Вы только мясо не едите или животные белок в принципе?
@ymnishka, ну если только мясо, то выбор огромный😁 Рыба и морепродукты, грибы, творог, сыр, орехи, чечевица, нут, горох, киноа, яйца
Да помню Подруге тоже врачи сказали
Выбирай или мясо и здоровье или ....
Ничего начала есть и даже втянулась
Рыба, красная/ белая фасоль , нут
Я не веган, но мясо не люблю с детства, прям бе 🤮.
Ем куриное мясо, все остальное мясо для меня сейчас воняет, также белок получаю через яйца и рыбу.
С какой целью «нужно»? Железодефицит искусственно можно восполнить или другими продуктами, так же как и белок.
Вот какими другими, назовите продукты.
Белок необходим
@ymnishka, гречка, бобовые, тофу, творог, например, в интернете посмотрите, уверена там масса вариантов
Вегетарианка не едим только мясо, рыбу, яйцо, то есть живых существ, молоко и молочные продукты едим, так как они добыты путем где никого не зарезали,ферритин и гемоглобин повышенный, анализы идеальные, чечевицу, шпинат, авокадо, нут, фасоль, адыгейский, твердый сыр, нори, картошку, морковку, всякие омлеты и пиццы, пельмени , пирожки вегетарианские готовим, очень разнообразный рацион, особенно шуба ммм ) вообщем заменить многим можно при желании, есть такие сайты ссылка и kurkuma.ru очень много рецептов вегетарианских , всех благ 🥰