Чем заменить мясо в рационе?
Мамы веганны, беременные и те кто не любит мясо.
Как и чем заметить его в рационе???? Надо есть мясо, нужно.
Но я то не беременной его не очень, а в беременность вообще тошно думать.
Что делать?
Ругают, что это необходимо, через не хочу и не буду, съедать 200 гр мяса надо.
Anna·
Мама сына-младенца
С какой целью «нужно»? Железодефицит искусственно можно восполнить или другими продуктами, так же как и белок.
Анастасия··
Мама дочки (3 года)
Вот какими другими, назовите продукты.
Белок необходим
Anna··
Мама сына-младенца
гречка, бобовые, тофу, творог, например, в интернете посмотрите, уверена там масса вариантов
Марьяна 💕·
Я не веган, но мясо не люблю с детства, прям бе 🤮.
Ем куриное мясо, все остальное мясо для меня сейчас воняет, также белок получаю через яйца и рыбу.
Анастасия··
Мама дочки (3 года)
Вот и я так же
Alexandra·
Рыба, красная/ белая фасоль , нут
Вероника·
Мама двоих (5 лет, 17 лет), ждёт третьего
Да помню Подруге тоже врачи сказали
Выбирай или мясо и здоровье или ....
Ничего начала есть и даже втянулась
Лиля·
Мама дочки (5 лет), беременна (20 нед.)
Вы только мясо не едите или животные белок в принципе?
Анастасия··
Мама дочки (3 года)
На мясо смотреть противно
Лиля··
Мама дочки (5 лет), беременна (20 нед.)
ну если только мясо, то выбор огромный😁 Рыба и морепродукты, грибы, творог, сыр, орехи, чечевица, нут, горох, киноа, яйца
Mn💙goM🩷m💙·
Мама двоих (3 года, 7 лет), ждёт третьего
Не веган. Но во вторую беременность из за токсикоза от мяса отвернуло, не ела вообще. Врач сказала не мучать себя, кушать, что хочется. Не хочу мясо, не ешь.
И в эту беременность так же.
Анна·
Ем рыбу и творог, мясо не люблю, а в беременность вообще воротит от всего мясного 😑
Ирина·
В ожидании первенца
Грибы, чечевица, творог, рыба, морепродукты
Мария·
Мама дочки (2 года), беременна (14 нед.)
Бобовые, тофу, кисломолочные, яйца
Алена·
Мама дочки (2 года)
От мясо воротило до 30 недели точно, дальше ела выборочно, что мне нравилось, а так ничем не спасалась, ела очень много овощей и фруктов, и пила железо параллельно, был дефицит
Helga·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Подруга-вегетарианка ела в беременность грудку индейки (делала разные тефтели с овощами и тп) и рыбу, все-таки животные аминокислоты ничем не заменить.
Катя·
Не заморачивалась
Мясо не очень люблю, поэтому в основном не ем его .. ничем особо не заменяла, но у меня был всегда в норме гемоглобин
Ксюша·
Мама дочки (2 года), беременна (14 нед.)
Я заменяю красной рыбой
Но так как и от рыбы сейчас тошнит, то пью коктейльчики детские по типу малоежки😁
Элина·
Мама сына (1 год), беременна (39 нед.)
Чистый жидкий белок в бутылках продается. Делайте омлет с овощами
Элина··
Мама сына (1 год), беременна (39 нед.)
Гемоглобин препаратами
Галина·
Мама двоих (младенец)
Я веган , 4 года не ем мясо! 🤢
Врачу даже не говорила про это , анализы всегда в норме , сегодня родила здорового мальчишку ❤️
Анастасия··
Мама дочки (3 года)
Поздравляю с днём рождения вас !
Мария Власова·
В эту беременность тоже не идёт мясо, хотя обычно нормально к нему отношусь.
Хоть сейчас и пост, а как лекарство мясо есть надо, но заставить себя очень сложно.
Чаще всего ем индейку, яйца, творог, сыр, рыбу, морепродукты. Купила ещё киноа, но пока не пробовала.
Общий белок очень низкий и не поднимается.12 лет назад в беременность так же было, выписывали белок в банке, очень хорошо повысился, но я к сожалению не помню название.
Ксения·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
В прошлую беременность не ела мясо, не могла просто. В итоге анализы были ещё лучше, чем в первую беременность( а там и гемоглобин низкий был и всё такое).
улыбка·
Мама двоих (9 лет, 16 лет), ждёт третьего
Вегетарианка не едим только мясо, рыбу, яйцо, то есть живых существ, молоко и молочные продукты едим, так как они добыты путем где никого не зарезали,ферритин и гемоглобин повышенный, анализы идеальные, чечевицу, шпинат, авокадо, нут, фасоль, адыгейский, твердый сыр, нори, картошку, морковку, всякие омлеты и пиццы, пельмени , пирожки вегетарианские готовим, очень разнообразный рацион, особенно шуба ммм ) вообщем заменить многим можно при желании, есть такие сайты http://vegetarianrecept.ru/ и kurkuma.ru очень много рецептов вегетарианских , всех благ 🥰