ИГ - принесёт кучу проблем. Попробуйте пп. Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍 и Марафоны там есть. Вот 25 числа стартует
может дефецита ккал нет? А водичку пьёте? 30 мл х на свой вес - это ваша норма воды. Если её не пить, то может вес стоять. А кофе пьёте? Если пьёте, то ещё воды больше надо пить
Мне не очень помог этот метод. Я просто до максимума огранилича перекусы и урезала рацион, плюс тренажерку регулярно посещала. Контролировать аппетит мне помогал комплекс турбослим день/ночь. Дневные капсулы уменьшали тягу к перекусам, а ночные мягко очищали организм)
Мне помогает. В принципе для меня это самая оптимальная система питания (но это для меня, я её освоила задолго до того, как это стало мейнстримом, путем долгих и мучительных поисков). Два хороших, качественных приема пищи в день - мне достаточно.
когда придерживаюсь и есть лишний вес - да. Сейчас на весах сплошные плюсы, но ем как попало и что попало. 🙈 После родов планирую вернуться. Мне эта система питания помогает вернуть и поддерживать свой нормальный вес. Конечно бесконечной потери веса на таком питании не будет.
Евгения·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
ИГ - принесёт кучу проблем. Попробуйте пп. Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍 и Марафоны там есть. Вот 25 числа стартует
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
Евгения··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@rasaevat каждому свое) ☺️
Татьяна ··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@_e_klimova, ну да ,у меня просто вес стоит ,вообще не идёт .
Евгения··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
может дефецита ккал нет? А водичку пьёте? 30 мл х на свой вес - это ваша норма воды. Если её не пить, то может вес стоять. А кофе пьёте? Если пьёте, то ещё воды больше надо пить
Регина Уварова·
Мне не очень помог этот метод. Я просто до максимума огранилича перекусы и урезала рацион, плюс тренажерку регулярно посещала. Контролировать аппетит мне помогал комплекс турбослим день/ночь. Дневные капсулы уменьшали тягу к перекусам, а ночные мягко очищали организм)
Анна·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
https://www.instagram.com/natasha.ffb?igsh=MW4xaXNtNDB2OTI0dw== вот она проводит марафоны. На странице много информации про ИГ в закрепах
Татьяна ··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Спасибо 🙏
Анастасия ·
В ожидании первенца
Мне помогает. В принципе для меня это самая оптимальная система питания (но это для меня, я её освоила задолго до того, как это стало мейнстримом, путем долгих и мучительных поисков). Два хороших, качественных приема пищи в день - мне достаточно.
Анастасия ··
В ожидании первенца
@rasaevat, особой схемы нет, просто не ем после 16 часов.
Татьяна ··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
а минус есть на весах?
Анастасия ··
В ожидании первенца
когда придерживаюсь и есть лишний вес - да. Сейчас на весах сплошные плюсы, но ем как попало и что попало. 🙈 После родов планирую вернуться. Мне эта система питания помогает вернуть и поддерживать свой нормальный вес. Конечно бесконечной потери веса на таком питании не будет.
Adelya·
Мама двоих (5 лет, 12 лет)
Я худела на интервальном, мне очень нравится этот способ) а вот про побочку от него впервые слышу
Adelya··
Мама двоих (5 лет, 12 лет)
@rasaevat, да, конечно) но не очень быстрый способ похудеть, но плавный и не напряжный
Первые результаты видно было через 1,5-2 недели
Татьяна ··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@adelya-madelya, на пп вес вообще не уходит,он стоит .
Adelya··
Мама двоих (5 лет, 12 лет)
у меня тоже просто на пп не уходит. Если исключить мучное и сахар, то эффект быстрее будет)
Я сейчас так питаюсь, за 2 недели - 3 кг, а мне надо еще 3 скинуть для полного счастья)
Мила·
Питайтесь рационально 3 раза в день без перекусов - и вес уйдет и здоровье будет в норме 🌷
Татьяна ··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@v.kutishcheva, ну вот сейчас на марафоне обязательно 5 приемов .
Валентина··
Мама дочки (3 года)
я может не понимаю чего то . Но если у вас будет меньше приемов это плохо что ли ? Это же не больше
Татьяна ··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
типа запасает жир организм
Мила·
Этот метод доставляет кучу проблем организму .. ( первое, это застой желчи- и кучу вытекающих из этого проблем 🤷♀️