Марафоны по интервальному голоданию: помогают ли?
Девочки ,кто знает ,марафоны по интервальному голоданию проходят ?Кому этот способ помог похудеть ?
Комментарии
@_e_klimova, ну да ,у меня просто вес стоит ,вообще не идёт .
@rasaevat может дефецита ккал нет? А водичку пьёте? 30 мл х на свой вес - это ваша норма воды. Если её не пить, то может вес стоять. А кофе пьёте? Если пьёте, то ещё воды больше надо пить
Мне не очень помог этот метод. Я просто до максимума огранилича перекусы и урезала рацион, плюс тренажерку регулярно посещала. Контролировать аппетит мне помогал комплекс турбослим день/ночь. Дневные капсулы уменьшали тягу к перекусам, а ночные мягко очищали организм)
ссылка вот она проводит марафоны. На странице много информации про ИГ в закрепах
Мне помогает. В принципе для меня это самая оптимальная система питания (но это для меня, я её освоила задолго до того, как это стало мейнстримом, путем долгих и мучительных поисков). Два хороших, качественных приема пищи в день - мне достаточно.
@rasaevat, особой схемы нет, просто не ем после 16 часов.
@rasaevat, когда придерживаюсь и есть лишний вес - да. Сейчас на весах сплошные плюсы, но ем как попало и что попало. 🙈 После родов планирую вернуться. Мне эта система питания помогает вернуть и поддерживать свой нормальный вес. Конечно бесконечной потери веса на таком питании не будет.
Я худела на интервальном, мне очень нравится этот способ) а вот про побочку от него впервые слышу
@rasaevat, да, конечно) но не очень быстрый способ похудеть, но плавный и не напряжный
Первые результаты видно было через 1,5-2 недели
@adelya-madelya, на пп вес вообще не уходит,он стоит .
@rasaevat, у меня тоже просто на пп не уходит. Если исключить мучное и сахар, то эффект быстрее будет)
Я сейчас так питаюсь, за 2 недели - 3 кг, а мне надо еще 3 скинуть для полного счастья)
Питайтесь рационально 3 раза в день без перекусов - и вес уйдет и здоровье будет в норме 🌷
@v.kutishcheva, ну вот сейчас на марафоне обязательно 5 приемов .
@rasaevat, я может не понимаю чего то . Но если у вас будет меньше приемов это плохо что ли ? Это же не больше
Этот метод доставляет кучу проблем организму .. ( первое, это застой желчи- и кучу вытекающих из этого проблем 🤷♀️
ИГ - принесёт кучу проблем. Попробуйте пп. Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍 и Марафоны там есть. Вот 25 числа стартует
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️