Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Софья ♒
Софья ♒
Мама сына (6 лет)

Вчера после прочтения поста в топе я задумалась... наверное в глазах окружающих я "скверная баба", потому что привыкла…

Вчера после прочтения поста в топе я задумалась... наверное в глазах окружающих я "скверная баба", потому что привыкла чётко обозначать свои личные границы, невзирая на то что в этот момент буду "неудобной" для кого-то.

Если мне не хочется чего-то я откажу.

Мягко, без конфликта, но откажу.

Я не всегда могу быть рада гостям. И не обязана всегда быть им рада.

Я не буду наступать себе на горло, терпеть, лишь бы выглядеть хорошей для кого-то.

Для меня важнее прежде всего МОЙ комфорт, а потом уже всё остальное.

Знаю, со мной многие не согласятся, я не стану никого переубеждать, ведь понятие нормы для каждого своё, и это нормально.

Года 4 назад я прочитала книгу "Твои границы" и была в восторге, всем советую 👍

Хочу показать вам самые полюбившиеся мне цитаты из книги ❤️

У меня они очень откликаются, а у вас?

⬇️

▪️Когда мы говорим «да» или молчим, если на самом деле нам хочется сказать категорическое «нет», мы вступаем в порочный круг, где нам придется говорить «да» снова и снова. Кажется, что это простой выход. Но поверьте мне как человеку, который много лет вел себя именно так в отношениях: подобный выход только кажется простым. Такое поведение может некоторое время сдерживать внешние конфликты, но значительно усиливает конфликт внутренний. Хочу снова повторить: избегая внешнего конфликта, мы усиливаем конфликт внутренний.

▪️ Правда в том, что, сколько бы мы ни пытались угодить окружающим, мы не несем ответственности за чужие чувства. Только сам человек отвечает за свои эмоции, реакции и потребности. Не устанавливая границы, мы отказываемся от своего истинного «я». Последствия очень серьезны: по сути, мы зря растрачиваем данную нам драгоценную жизнь. Очень скоро это начинает сказываться на эмоциональном и физическом здоровье. Такова цена подавления своих желаний в угоду окружающим, жизнь ради кого угодно, только не себя.

▪️ Одна из главных причин, почему люди игнорируют свою потребность в границах, – уверенность в том, что установление границ вызовет конфликт. Мы страшно боимся рассердить или расстроить окружающих. Боимся, что нас бросят и мы останемся в одиночестве. Поэтому-то мы и жертвуем собой, поддерживая «худой мир» – ложное ощущение гармонии.

▪️Если вы чувствуете вину, устанавливая границу, вы всё делаете правильно. Это говорит о том, что вы наконецто разрушаете старые паттерны и учитесь уважать себя.

▪️Как установить границу? Для этого нужно просто обозначить линию, которая уже существует, заявить о ее существовании вслух. Мы не придумываем ничего нового – мы просто облекаем в слова нужды и потребности, которые были всегда, но мы их подавляли

Тут интересно ➡️ #о_важном

24

Лучший комментарий

love.2326

😊

Мама дочки-младенца

Я увлекаюсь психологией с 16 лет , столько тоже классных книг прочла ) очень понравилась классная книга , называется красная таблетка

И ещё некоторые - счатливая жена , женщина которая светится изнутри,подсознание может все , игры разума, хочу и буду и многоооо других )

Полностью согласна что нужно уметь выставлять личные границы и уметь говорить нет ,а как отреагирует окружающие это уже ответственность на них !

Я всегда прямая и такая какая есть ,если кого не устраивает это то дверь всегда открыта) и жизнь сразу прекрасна

love.2326

😊

Мама дочки-младенца

@vosem да

bomik

❤️❤️❤️

Мама троих детей

Счастливая жена Лора Дойл автор книги?

love.2326

😊

Мама дочки-младенца

@safaretsku именно )

safaretsku

Софья ♒

Мама сына (6 лет)

Ооооо, спасибо большое за рекомендации

Да, согласна с вами, нужно оставаться самой собой, а отсеиваются те, кто никогда не был ТВОИМИ людьми, поэтому туда им и дорога )

bay_d

Dariya

Мама сына (5 лет)

Простите все #Софьяхейтеры,

Но мне интересно, насколько нужно быть травмированным, чтоб тебя воспринимать скверной.😂

При всей твоей ДЕЛИКАТНОСТИ, даже когда человек явно нарывается, неужели теья такой считают😀

Книга очень крутая! Когда не было времени на чтение, я слушала ее в Яндексе) думаю всем мамам надо почитать и научить детей - потому что люди, умеющие расставлять границы- не будут по жизни жертвами.

safaretsku

Софья ♒

Мама сына (6 лет)

Даша ❤️🫶🏻

Комментарии

believe8

Сулуфан

Мама двоих (6 лет, 7 лет)

А я соглашусь с вами. Вы правы на 200%!!! Подавления желаний в угоду другим в итоге скажется на здоровье: стресс, депрессия, различные заболевания. Например психосоматика болезней щитовидки это чувства неполноценности, ком в горле это недосказанные слова, мысли, застрявшие обиды. Нас с детства учили: ұят болады, ұят болады( будет стыдно), нельзя перечить взрослым даже если та сторона не права. И это все заложено в мозг. Я чтобы не обидеть кого либо, даже если это мне в минус не могла отказывать. И когда дело касается свекрови и семьи мужа , они те манипуляторы. После того как вышла замуж , все делала чтобы быть удобной, чтобы быть хорошей в их глазах, чтобы меня хвалили как сноху. А потом они сели на голову. У казахов не во всех , но во многих семьях снохи должны молчать, не иметь своего мнения, и служить свекровки( моя так говорит)😂😂😂. У меня растут дети , а чтобы дети не повторяли моих ошибок и я постепенно меняю свое мышление, учусь отказывать хоть кому( чувство вины конечно немного бывает, но на раннем этапе думаю пока это норм), говорить когда меня не устраивает что то .

s92

Сара

Мама двоих (1 год, 4 года)

lilith09

Lili

Мама троих детей

А что было вчера в топе?

leli4ka.op

Olga.P

Мама четверых детей

Да я очень прямая ,но я грубо и резко отвечаю,потому что чаще всего гладенько до людей опрелеленных не доходит

safaretsku

Софья ♒

Мама сына (6 лет)

Да, согласна

Бывают такие

А я всегда тактичная, не умею резко ответить, а стоило бы )

bay_d

Dariya

Мама сына (5 лет)

Простите все #Софьяхейтеры,

Но мне интересно, насколько нужно быть травмированным, чтоб тебя воспринимать скверной.😂

При всей твоей ДЕЛИКАТНОСТИ, даже когда человек явно нарывается, неужели теья такой считают😀

Книга очень крутая! Когда не было времени на чтение, я слушала ее в Яндексе) думаю всем мамам надо почитать и научить детей - потому что люди, умеющие расставлять границы- не будут по жизни жертвами.

safaretsku

Софья ♒

Мама сына (6 лет)

Даша ❤️🫶🏻

crazy_women

Makonya

Мама двоих (1 год, 3 года)

Вот говорю нет свекровке, все равно свое твердит. Говорит не хочу вмешиваться но все же и т.д и т.п. почему не может понять? У меня супруг и так мамсик, она пытается и меня в эти отношения завлечь.

safaretsku

Софья ♒

Мама сына (6 лет)

Неважно, пусть говорит что угодно, люди манипуляторы от своего не отступят, им важно прогнуть, подавить, навязать свое, чего бы им это не стоило. А вы оставайтесь верной себе, и будьте тверды в своих убеждениях

love.2326

😊

Мама дочки-младенца

Потому что считает себя взрослее , умнее и уже больше половины жизни прожила и считает своим долгом научить всех ) но вы не поддавайтесь

love.2326

😊

Мама дочки-младенца

Я увлекаюсь психологией с 16 лет , столько тоже классных книг прочла ) очень понравилась классная книга , называется красная таблетка

И ещё некоторые - счатливая жена , женщина которая светится изнутри,подсознание может все , игры разума, хочу и буду и многоооо других )

Полностью согласна что нужно уметь выставлять личные границы и уметь говорить нет ,а как отреагирует окружающие это уже ответственность на них !

Я всегда прямая и такая какая есть ,если кого не устраивает это то дверь всегда открыта) и жизнь сразу прекрасна

love.2326

😊

Мама дочки-младенца

@safaretsku именно )

bomik

❤️❤️❤️

Мама троих детей

Счастливая жена Лора Дойл автор книги?

love.2326

😊

Мама дочки-младенца

@vosem да

bubekova_rm

Регина

Мама двоих (младенец)

Согласна с вами 🫶 и я тоже тогда скверная баба 😄🤭

safaretsku

Софья ♒

Мама сына (6 лет)

😁 мне кажется лучше так, чем всегда быть удобной для всех вопреки своим желаниям

safaretsku

Софья ♒

Мама сына (6 лет)

И на яндексе есть

Длительность 7 часов 23 мин

miss0828

Liya

Мама двоих (2 года, 7 лет)

Спасибо 😘

safaretsku

Софья ♒

Мама сына (6 лет)

прям от души рекомендую эту книгу 👍

miss0828

Liya

Мама двоих (2 года, 7 лет)

Интересно аудио есть эта книга.

А то читать что тоо не получается(((

safaretsku

Софья ♒

Мама сына (6 лет)

Думаю да, должна быть

Стать слабой ради мужа: работает ли этот совет на практике?

Время от времени меня настигает философия «стань слабой, стань за мужем, и твои отношения с мужем улучшатся». Т е откажись от части себя, если от природы тебе дана душевная сила и энергия, откажись, потому что муж не поспевает? А мужики интересно дают друг другу советы «а ты стань мужиком!»?! Я к чему, как считаете, вот это стань слабой-дай ему быть главным - оно со всеми мужчинами работает ? С кем да? А с кем бы вы не стали так рисковать своими потребностями и ценностями?

Причины низкого гемоглобина и обследования

🩸НИЗКИЙ ГЕМОГЛОБИН — что обследовать?! Наиболее частые причины развития железодефицитной анемии: 1 ⃣Хронические кровопотери: ▪ Маточные кровотечения (обильные менструации, миома матки, эндометриоз, внутриматочные медь-содержащие ВМС); ▪ Пищеводно-желудочные кровотечения (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивный гастрит, цирроз печени); ▪ Злокачественные опухоли❗ ▪ Кишечные кровотечения (болезнь Крона, язвенный колит, дивертикулез кишечника, геморрой, опухоли кишечника); ▪ Почечные кровотечения (геморрагический цистит, опухоли почек и мочевого пузыря); ▪ Кровотечения при нарушениях свертывания крови, заболеваниях печени, системных васкулитах, приеме антикоагулянтов и т. д.; ▪ Носовые кровотечения. 2 ⃣Нарушения всасывания пищевого железа и пищеварения в тонком кишечнике: ▪ Хронические энтериты (инфекционные, болезнь Крона, болезнь Уиппла); ▪ Лактазная недостаточность; ▪ Глютеновая энтеропатия (целиакия); ▪ Опухоли тонкой кишки (лимфомы); ▪ Состояния после хирургического вмешательства на органах ЖКТ; ▪ Глистные инвазии; ▪ Дивертикулез тонкой кишки; ▪ Эндокринные заболевания (диабетическая энтеропатия, болезнь Аддисона, гиперпаратиреоидизм, гипертиреоз, гастринома, карциноид с метастазами); ▪ Снижение функции поджелудочной железы, гастрогенная недостаточность всасывания железа (хронический атрофический гастрит, рак желудка, резекция желудка, гастрэктомия); ▪ Состояние после бариатрических операций на желудке❗ ▪ Нарушение всасывания и недостаток витамина В12, фолиевой кислоты; ▪ Прием некоторых препаратов. 3 ⃣Повышенная потребность в железе: ▪ Беременность, лактация; ▪ Интенсивный рост детей и подростков; ▪ Заместительная терапия рекомбинантным эритропоэтином больных с хронической почечной недостаточностью; ▪ У пациентов с миелодиспластическим синдромом и др.; ▪ У пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями (сердечная недостаточность). 4 ⃣ Алиментарная недостаточность железа: ▪ Недостаточное питание (несбалансированные диеты и похудение); ▪ Расстройства пищевого поведения; ▪ Вегетарианство. 5 ⃣Пожилой и старческий возраст связан с низким содержанием железа в сыворотке крови. Этот вариант анемии нередко возникает при тяжелых хронических или острых воспалительных и онкологических заболеваниях внутренних органов (сепсис, тяжелые пневмонии, системные заболевания соединительной ткани, злокачественные опухоли различной локализации и др.). В патогенезе этой анемии, которая получила название «анемия хронических заболеваний» (АХЗ) или «анемия воспаления», ведущую роль играет нарушение функции белков, регулирующих метаболизм железа в организме. 6 ⃣Другие заболевания: тромбоцитопении, хронический гематурический нефрит, IgА-нефропатии, мочекаменная болезнь, перманентный внутрисосудистый гемолиз, артерио-венозные мальформации (гемангиомы), частые повторные заборы крови для исследований, кровопускания (при эритремии) и прочее. Как видите, причин нехватки железа очень много❗ Обследовали ли вас врачи на все причины, прежде чем назначить конские дозировки железа или капельницы с железом? Выявление ЖДА требует проведения стандартного комплекса инструментальных исследований для выяснения причины развития анемии. ✅Рекомендуется: всем пациентам с впервые установленным диагнозом ЖДА проведение: ✔ рентгенографии или КТ органов грудной клетки; ✔ УЗИ органов брюшной полости, забрюшинного пространства и малого таза; ✔ УЗИ щитовидной железы; ✔ ЭКГ (электрокардиографии); ✔ УЗИ молочных желез или маммографии; ✔ консультации терапевта; ✔ консультации гинеколога; ✔ эзофагогастродуоденоскопии (ФГДС); ✔ колоноскопии, консультации проктолога. ⚠ Рекомендуется у детей с ЖДА: определять содержание антител к тканевой трансглютаминазе или содержание антител к эндомизию в крови для исключения целиакии. Целиакия может приводить к нарушению всасывания железа в ЖКТ вследствие аутоиммунного повреждения слизистой кишечника, а также вследствие хронического скрытого кровотечения. НАДЕЮСЬ, ТЕПЕРЬ ПОНЯТНО ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПРОСТО ПРИНИМАТЬ ПРЕПАРАТЫ ЖЕЛЕЗА ПРИ НИЗКОМ ГЕМОГЛОБИНЕ, СНАЧАЛА ВАЖНО ПРОВЕСТИ ОБСЛЕДОВАНИЕ‼

Психологический тест: Определяем личные границы. Как почувствовать свое личное пространство и защитить его?

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ 🙌ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ🙌 У каждого человека существует личное пространство. Оно выходит за пределы нашего тела. В нем мы чувствуем себя естественно и безопасно, можем быть собой настоящим, понимать и принимать себя, свои мысли, чувства, потребности, желания. 🙅Там где оно заканчивается, находятся невидимые границы, которые существуют в наших представлениях и ощущениях о нас самих, как об отдельных личностях. Точнее сказать, границы отделяют нас от окружающих. Итак, закройте глаза и почувствуйте свое личное пространство. Где оно заканчивается и начинается окружающий мир? Теперь откройте глаза, посмотрите на предложенные картинки и выберите ту, которая больше привлекает Ваше внимание. Расшифровку отправлю чуть позже 🤗

Наверное меня сегодня много. Но!! Спрошу!! Есть кто отдыхает не выезжая за границу и остался всем доволен?! Крым, Сочи?…

Наверное меня сегодня много. Но!! Спрошу!! Есть кто отдыхает не выезжая за границу и остался всем доволен?! Крым, Сочи? Хочу понимать куда своих троих свозить. Сегодня я узнала что возможности вывезти дочерей за границу нет, ещё примерно год и не будет. Но мне просто необходимо чтобы они помочили свои попы в солёной воде и загорели не хуже курицы гриль!!