Правильное питание: советы и мотивация
Девочки, кто правильно питается? Где берете рецепты? Кого смотрите/читаете/слушаете для мотивации?
Начинаю…держусь от 2 недель до месяца, и срываюсь😩
Девочки, кто правильно питается? Где берете рецепты? Кого смотрите/читаете/слушаете для мотивации?
Начинаю…держусь от 2 недель до месяца, и срываюсь😩
Mari__na·
Мама дочки (1 год)
@_yanavladi_, похудения 😊 для мамочек в декрете и не только ))
Туда входит
-7 домашних интенсивных тренировок
-2 бонусные тренировки
-сбалансированное разнообразное меню на 2 недели
- строго индивидуальный подход к каждой участнице
-чат
- необходимый список продуктов
-авторская книга рецептов
- лекции /подскасты
И многое другое 😊
В каждом потоке всего 10 участник , так мы можем следить за каждой и с каждой быть на связи 😊
Вот в понедельник начался шестой поток , длительность две недели
Следующий поток будет приблизительно 15 апреля )
Яна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
как попасть к вам в марафон?
Mari__na··
Мама дочки (1 год)
@_yanavladi_, здравствуйте, сейчас напишу в лс😊
Mari__na··
Мама дочки (1 год)
@_yanavladi_, написала Вам 😊
Mari__na·
Мама дочки (1 год)
Приходите к нам в марафон 😊 у нас и меню сбалансированное и подход индивидуальный ) все рецепты очень легкие !)
Яна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
А что за марафон?)
Мару·
Мама двоих (2 года, 4 года)
https://www.instagram.com/nik.pro.fit?igsh=MWFxcTN3ZHZ6eXAzZg%3D%3D&utm_source=qr
Если срываетесь, значит, где-то ошибка в питании. Позволяю себе вкусняшки 20% от рациона. Сейчас на подсчете калорий, потому что готовлюсь к массонабору.
Яна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
ааа, прям сладости сладости 😃😃😃я думала может какие то ппшные 😀
Мару··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@_yanavladi_, нахрена себя мучать 😂
Яна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
тоже верно😀
Маша·
Мама сына (3 года)
Самое правильное питание это больше белка, на втором месте клетчатка и потом правильные угли (в первой половине дня, желательно). Мне нравится приложение фат сикрет. Для себя еще интервалка 16/8
Яна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Когда то пользовалась этим приложением 🤔надо снова скачать. Спасибо
Маша··
Мама сына (3 года)
@_yanavladi_, не за что) если кушать норму белка, то и на вкусняшки места не останется и насыщение будет. Еще в инсте (не подписана, но подглядываю) у «качков» много белковых рецептов. Типа: котлеты из куриной грудки с творогом и сыром в духовке и прочее. Очень даже вкусно. Для себя открыла Экспоненту, скир и козеин, еще яичный белок в бутылке 🤪
Яна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
ой, такое не слышала 😀
Di.na·
Мама дочки-младенца
Вы ещё молодец! Я держусь 2 дня и на этом всё 😄
Яна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
У меня первую неделю азарт 😁 потом начинаю привыкать… А потом бац 😩то пмс, то заболели дети, то меркурий ретроградный😄😄😄и конец моему ПП