Интервальное питание 8/16: результаты, советы, нюансы?
Девочки добрый день. Кто худел на интервальном питании 8/16?
Какие успехи у вас были?
Какие нюансы лучше учесть.
У меня в принципе с малышом так и получается кушать утром завтра к и где то в 16.30. Вот думаю придерживаться такого питания и больше овощей добавить.
А раньше после укладывания на ночь, шла готовила и ужин был уже в 21-22… эх
В общем, понимаю что чем более правильную пищу ем, тем лучше. Но можно допустим хотя бы раза три в неделю с утра позволить себе что то сладкое в небольших количествах ?
Татьяна·
Если переедать , то никакого толку не будет
Мама·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Я на интервале, сладкое позволяю себе и худею. С 85 похудела до 74,потом забила и ела когда хотела, набрала до 80 за лето. Потом взялась снова 77,но часто зажор так как я не железная, часто старшая и муж кушают и чаи гоняют, к нам родители приезжают, друзья.
Марина··
Мама сына (1 год)
А какой режим был? Сильно порции уменьшили ?
Мама··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
завтрак в 12,перекус в 15,ужин в 19. Порции не уменьшала, просто мне кажется из за окна голода худею потому что вес большой
Мама·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Есть группа для поддержки, мы там худеем, просто болтаем. В основном там на пп, но и интервала есть. Правило скидывать фото что ты съел и раз в неделю скидывать вес
Мама··
Мама двоих (1 год, 10 лет)
https://chat.whatsapp.com/GaQrkc9KeJ5904IJZvgDJj группа для худеющих, будем рады всем:)
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Я на интервальном худею быстро и позволяю себе и мучное и сладкое (без сладкого вообще не могу🙈), смотрите на свой организм (каждому своё как говорится), потому что некоторые знакомые на интервальном худели, если исключали и мучное и сладкое.
Но в определённый момент вес все равно встаёт, если хочу достичь большего результата (для моего организма) нужно подключать тренировки
Марина··
Мама сына (1 год)
Ну я написала что ела в 22 часа и очень прилично и еду и чай с булочкой. Вот и утром завтрак и потом второй завтрак и вообще… ну вы поняли. А сейчас все это убираю, делаю просто два приема пищи. С порциями аккуратно пока, не сильно уменьшаю что бы привыкнуть, но правильно стараюсь. Вот обед был мясо и кабачки с сыром Фета и всё.
Вес у меня большой … больше 90… вот думаю и вода уйти больше должна, а потом уже будет стоять вес наверное сложнее будет
Анастасия··
Мама дочки-младенца
да правильно делаете сразу не уменьшайте порции, потихоньку и добьётесь желаемого результата) вода в любом случае уйдёт самая первая)
Не ограничивайте себя сильно, постепенно к этому все равно придёте. Я к правильной еде до сих пор не пришла, не могу себя пересилить 🙈