Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку

Если интересно приходите в чат ПП худеть буду рада помочь вам это бесплатно

Хотите в чат бесплатный приглашу вас?

У меня там много девочек и на гв и без.

Там просто самое обычное сбалансированное питание, много полезной информации. Девочки худеют вполне успешно и не голодают и тяга пропадает ко всему подряд.

На гв это частая проблема, я и сама раньше так же отожралась😂

Сложно было в руки себя взять. Особенно если сон по ночам плохой.

В чате девочки рационом и тарелочками делятся у нас, результатами, поддерживают друг друга

Я начала считать калории, ела не больше 1800 ккал в день (с учетом, что где-то 300-500 в день это гв, выходил хороший дефицит). За 5 месяцев похудела на 16 кг, сейчас перестала худеть, но и считать калории тоже. Помимо подсчета я полностью отказалась от сладкого (в тч газировки) и фастфуда, ела больше овощей, молочки и белка

Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: ссылка

Фото до/после:

ссылка

Группа в ВК: ссылка |.

Больше белков и кучу салатов.Горячие салаты.Винегрет, квашеная капуста.Смузи на ночь в холодильник если на фрукте и кефире, чтобы бактерии весь сахар съели.Тоже ГВ.Порой после ночи аж голова кружится так высасывает меня.Я завтрак пропускаю, чисто готовлю дочке.Далее ей готовлю обед, а сама пропускаю.В 17 только могу покушать и все, до следующих 17-ти часов.Пока плюса нет, вес стоял.Сейчас потихоньку грамм по 300 снижается в неделю.Это уже победа.

Завершила гв, нет аппетита почти

А вес растет..