Как управлять эмоциями: гнев и его проявления

Эмоции это очень важная составляющая нашей жизни. Они указывают нам на то, что происходит что-то, что требует нашего внимания.

Но, часто бывает, что эмоции захватывают нас с такой силой, что под их влияние мы не можем поступать адекватно.

В этом случае, вместо того, чтобы помогать, эмоции работают скорее против нас.

Например, рассуждая о такой эмоции как гнев, гораздо важнее, понимание того, как поступать в конкретной обстановке. НА КОГО я направляю свой гнев, КАК ДОЛГО, КАКИМ ОБРАЗОМ я его проявляю и, главное, С КАКОЙ ЦЕЛЬЮ?

Задавая в моменте эти вопросы, градус падает.