Как похудеть? Поделитесь опытом!

Я скинула уже 15 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть бесплатный тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку.

Так же создали кето группу с девочками в ватсапе. Мотивируем друг друга

Метод сбалансированной тарелки, в идеале подсчет кбжу) у меня на канале много информации по теме снижения веса. Сейчас кстати дарю сборник правильных рецептов на праздничный стол, за подписку на мой телеграм канал ссылка о здоровом питании 🍽️ - рецепты, лайфхаки и много полезной информации❤️

Правило тарелки использую)

Тоже на пп + хожу на растяжку) пью воду и добавила один секретный ингредиент для себя)))))

@lensiwb @anna_lazareva в зал хожу в Слон, 700р абонемент на месяц безлимит+300р инд.с тренером.
Питание - убрала сахар, алко, чипсы, конфеты, печенье.
Больше белка (2яйца в день, мясо-индейка, курица)
Салат(любые сырые овощи) каждый прием пищи.
Последний прием пищи в 7-8 вечера.
За полчаса до еды стакан теплой воды.