Аватар
🩷🩷🩷
Поспорила с мужем, что похудею к лету минимум на 10 кг.
У меня инсулинорезистентность, худеется тяжко.
У кого такая же проблема, поделитесь как похудеть?
1.1 месяц

Лучший комментарий

Аватар
oxy90

Ну вообще эндокринологи нормальные такой диагноз не ставят. Я тоже на него раньше грешила. Но сейчас понимаю, что просто тупо много жру

1.1 месяц Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
a85878774

Если интересно приходите в чат ПП худеть буду рада помочь вам это бесплатно

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
olgaalm

Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
e_alex

У меня есть гайд по инсулинорезистентности
Могу вам в личку скинуть в тг
Если вдруг актуально

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
e_alex

Там меню и тп

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
e_alex
1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
mamulya_mimimi

Написала

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
ksenia.shef

Скачайте таблицу продуктов с низким гликемическим индексом, и питайтесь продуктами с низким индексом и на дефицит калорий минус 10-15% от вашей нормы. Плюс больше ходить и пить простой воды.
Но опять же, скорость сброса веса зависит еще и от количества этого лишнего веса, если вы худеете с 60 до 50 это будет намного сложнее и медленнее, чем со 100кг

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
lemyr2023

Я похудела на 10 кг летом за три месяца-исключила Сахар,мучное,трех разовое питание,иногда двух разовое без перекусов,и до пяти вечера,ну и плюс шаги,бассейн,вот теперь опять нужно худеть ибо за зиму расслабилась на пять кило

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
mamalena_

Вам наверное лучше 3-ех разовое питание без перекусов , хотя я худела в группе с девочкой (она вела марафон ), у нее диабет , мы питались с перекусами 5 раз в день , прекрасно худели , худеют засчет дефицита калорий👌🏻ну конечно ПП

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
nata.v

3х разовое питание без перекусов. Исключить полностью быстрые углеводы, медленные сократить. Каждый приём пищи порция клетчатки (салат из свежих овощей), белка и очень небольшая порция гарнира из разрешённых круп. Можно один фрукт после приема пищи, не на перекус.

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
mamusik_irusik

Ответ прост - правильное питание. Принципы его есть в интернете. Нужно только начать, потом втянитесь. И выигрыш ваш 🎊

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
vika77777777

2-3 приема пищи в день
Порции большие, чтобы не перекусывать
Утром клетчатка 150 грамм плюс жиры, плюс углеводы
Днем клетчатка, углеводы, белок
Вечером клетчка , и растительный белок

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
maami

Нет такого диагноза и на снижение веса он не влияет

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
maami

@kapninaaa, контроля глюкометром и диеты требует явно

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
kapninaaa

@maami, знаю
Я просто к тому что все как один «инсулинорезистентность»

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
maami

@kapninaaa, ну тупые все, бывает. Хороший эндокринолог такие слова даже не произносит

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
lirstar

С 67 (февраль) сейчас 61 (62 с отеками). Надо за месяц этот срочно 4 кг убрать

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
oxy90

Ну вообще эндокринологи нормальные такой диагноз не ставят. Я тоже на него раньше грешила. Но сейчас понимаю, что просто тупо много жру

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
alinasafieva

+++

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
protivnaij2024

А почему тяжело , я за два месяца скинула 7 кг без проблем просто пп и все , много ходила

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
alinasafieva

Я сейчас худею, со 100кг, уже 96.60 за неделю, калории считаю) как вы определили инсулинорезистентность?какие анализы сдавали?

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
nata.v

@kapninaaa ну это не скрытая глюкоза, а тест на толерантность к глюкозе, когда определяют её показатели после нагрузки. По результатам определяют предиабет и диабет.

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
kapninaaa

@nata.v, по другому он так называется или сахарная кривая
Или пгтт

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
ksenia.shef

Помимо анализов есть еще внешние признаки, эндокринологи измеряют окружность живота, смотрят наличие и количество красных типа родинок и попилом маленьких на теле, и еще что-то врач смотрел, в интернете можете найти информацию.

1.1 месяц Нравится Ответить