Ну вообще эндокринологи нормальные такой диагноз не ставят. Я тоже на него раньше грешила. Но сейчас понимаю, что просто тупо много жру

Если интересно приходите в чат ПП худеть буду рада помочь вам это бесплатно

Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.

У меня есть гайд по инсулинорезистентности
Могу вам в личку скинуть в тг
Если вдруг актуально

Скачайте таблицу продуктов с низким гликемическим индексом, и питайтесь продуктами с низким индексом и на дефицит калорий минус 10-15% от вашей нормы. Плюс больше ходить и пить простой воды.
Но опять же, скорость сброса веса зависит еще и от количества этого лишнего веса, если вы худеете с 60 до 50 это будет намного сложнее и медленнее, чем со 100кг

Я похудела на 10 кг летом за три месяца-исключила Сахар,мучное,трех разовое питание,иногда двух разовое без перекусов,и до пяти вечера,ну и плюс шаги,бассейн,вот теперь опять нужно худеть ибо за зиму расслабилась на пять кило

Вам наверное лучше 3-ех разовое питание без перекусов , хотя я худела в группе с девочкой (она вела марафон ), у нее диабет , мы питались с перекусами 5 раз в день , прекрасно худели , худеют засчет дефицита калорий👌🏻ну конечно ПП

3х разовое питание без перекусов. Исключить полностью быстрые углеводы, медленные сократить. Каждый приём пищи порция клетчатки (салат из свежих овощей), белка и очень небольшая порция гарнира из разрешённых круп. Можно один фрукт после приема пищи, не на перекус.

Ответ прост - правильное питание. Принципы его есть в интернете. Нужно только начать, потом втянитесь. И выигрыш ваш 🎊

2-3 приема пищи в день
Порции большие, чтобы не перекусывать
Утром клетчатка 150 грамм плюс жиры, плюс углеводы
Днем клетчатка, углеводы, белок
Вечером клетчка , и растительный белок

Нет такого диагноза и на снижение веса он не влияет

С 67 (февраль) сейчас 61 (62 с отеками). Надо за месяц этот срочно 4 кг убрать

Ну вообще эндокринологи нормальные такой диагноз не ставят. Я тоже на него раньше грешила. Но сейчас понимаю, что просто тупо много жру

А почему тяжело , я за два месяца скинула 7 кг без проблем просто пп и все , много ходила

Я сейчас худею, со 100кг, уже 96.60 за неделю, калории считаю) как вы определили инсулинорезистентность?какие анализы сдавали?