Вздутие после протеина: причины?
Девочки, кто хорошо разбирается в протеиновом питании! Вес ок, нагрузка ок, 2-3 раза в неделю, можно добавить 1кг веса, даже нужно, но не хочу жиром) хочу мышцами и немного жира) в моем случае это реально, я высокая и худая(177,5см, 57-58 кг)! Протеиновое питание пью редко, обычно если долго нет возможности поесть или прям чувствую недобор сегодня белка, но в последнее время после коктейля меня прям жесть вздувает, раньше не замечала такого! Может кто понимает, что происходит, что поменять, или когда пить коктейль правильно?
Комментарии
На молоке?
Я пью на соевом молоке и протеин только определенной фирмы-и в этом случае все ок
С остального-в животе шум и гам🙈😂
То есть я к чему-искать свое сочетание
@julia_ufimtseva, уууу дак тебя с молока так!! Убирать же его надо! Скорее!😁😁
@ygstore_ekb, я из желатина делаю концентрированное желе(современный коллаген), думаешь это не заменит?
@julia_ufimtseva, хз, надо состав смотреть. Смотря, сколько чего надо добрать тебе. Можно, конечно, просто протеина ты стакан выпьешь, например, а этого желе тебе надо съесть тонну, чтобы добрать. Короче, составы сравни
@ygstore_ekb, ну по рецепту я делаю концентрат, вроде 2 чайные ложки перекрывают суточную потребность в белке, пью утром натощак! Почитай живой коллаген в инете) состав почти идентичный с желатином) ну там несколько Ингридиеетов добавлено, и то попробуй проверь это! Вот и задумалась, мало нет, что с протеином спортивным делать…попробую на воде, может легче будет, а то у меня пузо сразу как пиньята
Я его вообще редко пью, в дни если совсем есть не успеваю, а понимаю, что надо обычно, соответственно натощак
@julia_ufimtseva, попробуйте уменьшить дозировку , если не поможет , есть безлактозный протеин . Спорт пит, это такое дело 🙈мне например козеин не подходит . У меня диарея от него
Девочки, как коктейли NL и Oriflame помогают сбросить вес?
Девочки кто пил коктейли nl или орифлэйм? Как они, в действии ?)) хочу сбросить несколько лишних кг, по питанию знаю что кушать, но не всегда есть возможность на ходу есть, хотела на перекусы коктейли, стоит ли тратить на них деньги вообще ?))
Можно ли набрать вес с помощью протеиновых коктейлей или спортпитания , как дополнительный прием пищи?
Какие коктейли можно на снижении веса ? Протеиновые? На гв их можно? Хотелось бы заменять ими ужин. В этом вопросе я бум бум
Девчонки, кто худел на протеиновых коктейлях? Результаты есть?
Девченки, кто сбрасывал вес на протеиновых коктейлях? Есть положительный результат?
Почему я худею?
Поговорите, плиз, со мной про вес. Я всегда была худой, после в 2022 году я начала терять вес, набранный в беременность, и вот я вешу 48 при 168 см роста. Мне это не нравится:(( Я ем булки, я ем булки ночью. Я не знаю уже… может пить протеиновые коктейли?!
Я тебя понимаю, так и не подобрала для себя…((( послушаю посижу