Вздутие после протеина: причины?
Девочки, кто хорошо разбирается в протеиновом питании! Вес ок, нагрузка ок, 2-3 раза в неделю, можно добавить 1кг веса, даже нужно, но не хочу жиром) хочу мышцами и немного жира) в моем случае это реально, я высокая и худая(177,5см, 57-58 кг)! Протеиновое питание пью редко, обычно если долго нет возможности поесть или прям чувствую недобор сегодня белка, но в последнее время после коктейля меня прям жесть вздувает, раньше не замечала такого! Может кто понимает, что происходит, что поменять, или когда пить коктейль правильно?
Таня·
Мама дочки (2 года)
Когда вы пьёте протеин ?
Юлия Викторовна ··
Мама троих детей
Я его вообще редко пью, в дни если совсем есть не успеваю, а понимаю, что надо обычно, соответственно натощак
Таня··
Мама дочки (2 года)
попробуйте уменьшить дозировку , если не поможет , есть безлактозный протеин . Спорт пит, это такое дело 🙈мне например козеин не подходит . У меня диарея от него
𝐊 𝐫 𝐢 𝐬 𝐭 𝐢 𝐧 𝐚·
Сывороточный протеин пьешь?
Юлия Викторовна ··
Мама троих детей
я из желатина делаю концентрированное желе(современный коллаген), думаешь это не заменит?
𝐊 𝐫 𝐢 𝐬 𝐭 𝐢 𝐧 𝐚··
хз, надо состав смотреть. Смотря, сколько чего надо добрать тебе. Можно, конечно, просто протеина ты стакан выпьешь, например, а этого желе тебе надо съесть тонну, чтобы добрать. Короче, составы сравни
Юлия Викторовна ··
Мама троих детей
ну по рецепту я делаю концентрат, вроде 2 чайные ложки перекрывают суточную потребность в белке, пью утром натощак! Почитай живой коллаген в инете) состав почти идентичный с желатином) ну там несколько Ингридиеетов добавлено, и то попробуй проверь это! Вот и задумалась, мало нет, что с протеином спортивным делать…попробую на воде, может легче будет, а то у меня пузо сразу как пиньята
Анастасия·
Мама дочки (5 лет)
На молоке?
Я пью на соевом молоке и протеин только определенной фирмы-и в этом случае все ок
С остального-в животе шум и гам🙈😂
То есть я к чему-искать свое сочетание
Anna··
@julia_ufimtseva, уууу дак тебя с молока так!! Убирать же его надо! Скорее!😁😁
Юлия Викторовна ··
Мама троих детей
дак я молоко так то норм пью
Anna··
нифига повезло)
Anna·
Я тебя понимаю, так и не подобрала для себя…((( послушаю посижу