СПИНА МОЯ БОЛЬ часть 7
Всем привет 🤍
Что самое важное я поняла для себя сегодня?
Меня отчитал тренер за то что я мало пью воды, меня воротит от воды.. Не могу это объяснить, сдавала анализы кровь сказали густая, это на много влияет и это очень плохо..
Нельзя работать в зале питаться правильно и не пить воды меньше 3л. Я стала себя хуже чувствовать, злая раздражительная, постоянно хочу спать а ночью не могу уснуть..
Это всё из-за воды, заказала себе красивую спорт бутылку, воду в 19 л надеюсь будет мне вкусно 💪☺
Спина чувствует себя прекрасно, спорт и питание дают свои плоды! Но после того как я храмала три года на правую сторону у меня в правом бедре и на обеих коленках образовался коксартроз по-моему так называется 🤔 теперь пью таблетки для хрящей, конечно это усложняет ситуацию.. И максимально нагрузка идёт на верх. . Но ничего не поделаешь, вот такие бывают осложнения когда болит одно, потом другое и так вся рассыпаешься... А важное я поняла что нужно себя воспитывать и пить воду!
Да, и я купила сушилку для фруктов и делаю теперь вкусняшки без сахара это воооообще супер вещь 😋
Комментарии
Конечно🤗,
я делала как чувствовала. Но получилось очень вкусно и как нужно. Конечно много зависит от того какие яблоки и ягоды используете.
200 гр печёных яблок (можно с кожурой, я делала первый раз без, как окозалось можно с ней))
100гр ягод
60гр воды.
Пробить яблоки с ягодами в пюре, добавить воды по желанию сколько вам покажется нужным, она ни на что не влияет просто поможет лучше, ровнее лечь ..
Готовила без мёда и сахара.
Может трескаться, с клубникой.. Или ещё какими то ягодами , это если делать без сахара с мёдом.. Для такой пастилы это норма🤗
С этими пропорциями у меня на один поддон получилось.
Обязательно смазывать поддон маслом, не много и не мало, что бы пастила не прилипла. Сушить при 45-50° я сушила сутки. Зависит от нагрузки сушилки и какая она у вас по мощности.
Как готовите пастилу? Можно рецепт)