Как справиться с тревожностью?
Девочки , помогите советом . Становится только хуже у меня 😔 как справляться с тревожностью ? Уже доходит до такого , что при лечении Зубов у стоматолога , я иду домой и думаю , а вдруг с врачом что-то случится и он не долечит мне зуб 🤦🏻♀️ Или пишу подруге, а она долгое время не отвечает. Я сразу начинаю думать, вдруг на что-то обиделась она (
после таких мыслей поняла , что это уже срочно надо исправлять. Может книгу для начала хотелось бы почитать про это всё.
Алена·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Терапия с психологом; сходить на приём к психотерапевту или психиатру
Таня. Просто Таня ··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Спасибо.Нет на примете никого ?
Алена··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
к сожалению, нет(
Натали·
Мама четверых детей
Я такая же. Это тревожность, да?
Таня. Просто Таня ··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Да. Насколько я начала гуглить. Раньше не так сильно было, переживала по пустякам… но сейчас уже страшные мысли в голову приходят 🤦🏻♀️
Екатерина Колесникова·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
А теперь представьте: Вы, с вашей повышенной тревожностью, берёте книгу и начинаете её читать... а в книге описано огромное количество заболеваний и расстройств связанных с повышенной тревогой, подробно описаны их симптомы. И вот вы находите у себя все симптомы каждого из этих заболеваний, и ваша тревожность превращается в панику. У вас начинаются панические атаки и вам становится ещё хуже.. Хотите?
Мой совет - обратитесь к психологу. Даже за несколько сеансов можно решить проблему или значительно улучшить ваше состояние.
Таня. Просто Таня ··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Спасибо )) доходчиво 👌🏻
Екатерина Колесникова··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
ага, старалась максимально наглядно изобразить. Потому что видела клиентов после чтения книг на неподготовленную голову. Кстати, на фоне психотерапии иногда бывает полезно что-то такое почитать и обсудить. Но только когда состояние стабилизировано.
Яна·
Мама четверых детей
Проверьте щитовидку
Таня. Просто Таня ··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Все в порядке. И узи и анализы на гормоны ) так всю жизнь было