Как худеть с любовью к себе? История успеха за 2 месяца
Оказалось на пп можно гораздо больше, чем я думала. Постепенно работаю с головой и убираю жесткие ограничения, худеть можно тоже с любовью к себе.
Итого 2 месяца и минус 10 кг
А это завтрак на 300 ккал
Ольга·
Мама троих детей
Ооо, хороший результат
Виктория··
Мама сына (5 лет)
Спасибо)
Ольга·
Мама двоих (5 лет, 16 лет)
Подскажите как
Виктория··
Мама сына (5 лет)
Секретов нет, считаю кбжу, для моих теперешних 85 кг это 1600 ккал в день, Ж 63-90, У 180-270, Б 81-108
3 раза силовые в неделю, у меня функциональная тренировка и трх и 2 раза стрейчинг, в выходные отдыхаю
Пп+спорт единственная рабочая схема, но надо перебороть лень, мне сложно было начать
Я·
Мама дочки (8 лет)
Вы молодец! Супер результат !Я с 94 худею, за 4 месяца -17, стресс + спорт, без питания пока ( с ним никак не определюсь). Из спорта бассейн (2 раза в неделю, думаю увеличить, беговая дорожка каждый день хожу бегу по 30 минут и виброплатформа. Хочу подключить силовые ( но не знаю как организовать это дома и что делать) и обёртывания
Я··
Мама дочки (8 лет)
@victoriarts у меня слишком много лишнего, поэтому так, сначала ушло как у Вас, потом процесс встал и через время опять пошло уходить. Сейчас опять стоит..
Виктория··
Мама сына (5 лет)
@mamarishi 37, но я худею в 4й раз, первые 3 раза были на 35 кг и с каждым разом сложнее вес уходит. Я была 95 кг и рост 160
Я··
Мама дочки (8 лет)
я 94,162
Кристина Андреевна 🕊️·
Мама троих детей
У меня тоже подсчет кбжу
Виктория··
Мама сына (5 лет)
О, отличный результат, за какое время?
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
я в сентябре начала )))
Тут справку веду как питаюсь и телеге