Как правильно принимать витамины и какие дозировки важны?
ПРО витамины 💊
Комплекс витаминов - имеет мизерные дозировки
Это маркетинг ✖️🙅🏼♀️✖️
Все витамины нужно пить раздельно, с хорошими дозировками, подобранными с учётом дефицитов по анализам
♥️ При планировании🤰, я пила:
• Метафолин (фолиевая кислота)
➡️ Фолиевая кислота пьётся и мужчиной и женщиной
Минимум за 3 месяца до планирования
• Витамин D
• Витамин E
• Железо (любое, просто для поддержания)
• Витамин С
• Коллаген
• Омега 3 (нужно пить, но я не пила, потому что от любой у меня сильное расстройство желудка)✖️
📌 Железо которое надо проверять:
Ферритин, сывороточное железо, гемоглобин
- если что-то из этого понижено
Поднимать препаратом железа (подбирается с врачем) + витамин С
♥️ В 🤰, я пью:
• Метафолин (фолиевая кислота)
• Витамин D
• Железо (любое, подбирается с врачом)
- мне подошел Тардиферон
• Витамин С
• Йодомарин
• Магний В6 форте
💬 Чем отличается магне в6, от магне в6 форте ?
В обычном магне содержится лактат, а в форте - цитрат магния
Считается, что цитрат имеет высокую степень биодоступности (до 90%)
У лактата она немного ниже
🔴 Сразу отвечу на САМЫЙ популярный вопрос: бренд витаминов НЕ важен (кроме железа), это просто маркетинг✖️
Главное, чтобы были правильные дозировки, восполняющие дефициты👌🏼
Проще говорят форте - усваивается
лучше 🫶🏻👼🏻🍼
Комментарии
Именно об этих ничего никогда не слышала
Мужчинам тоже все витамины нужно пить раздельно
Что касается улучшение спермы, вопрос спорный
Так как волшебной таблетки от старости нет
Вообще надо, но я не могу, так как от любой очень сильное расстройство желудка
@elina_24, Пью его 😊, он же есть в этом списке )
А коллаген будите в беременность пить ?
👍🏻👍🏻👍🏻
Как жаль, что ооочень многие девушки не знают всю эту печаль про комплексные витамины и принимают их.
@y.shatalina, Комлексы витаминов ВСЕ идут с мизерными дозировками
Поэтому хорошие врачи - не советуют их пить
О чем как раз этот пост (у меня)
Витамин С - 250
Витамин Е - 400
Омегу, да так и не смогла пить
Поэтому уже вторую беременность без неё, под руководством своего врача
@anya.zamshina Синергин я и муж пили при подготовке к Бер. А с какой неделе у вас такая высокая дозировка С и Е? Тоже согласна с вами,что эти витамины необходимы беременным,но почему-то их наотрез не назначают в женской консультации. Только фолиевую,Д и йод. А со второго триместра подключают Кальций.
@y.shatalina, Потому что витаминами отлично занимается врач гемочтазиолог
И никто к сожалению больше него
Все это я пью с положительного теста на ХГЧ
Потому что это все сразу нужно 😊
Ученые уже давно обнаружили, что грудное молоко - это не только еда, не только калории. Оно живое! Содержит живые клетки, стволовые клетки. Может уменьшать воспаление.
В грудном молоке содержится комплекс под названием HAMLET, который вызывает смерть раковых клеток, не причиняя вреда здоровым.
Грудное молоко активно участвует в формировании иммунитета.
Ни один заменитель молока не содержит важнейшие компоненты, имеющиеся в грудном молоке: в первую очередь, уникальные белки - лактоферрин, ...
Как дефицит витаминов влияет на усталость мамы: личный опыт
Всем спасибо за внимание🙂кто понял смысл тот понял) все кто хочет пожаловаться на то, что витамины не помогают -зайдите на мой последний пост -он для вас ♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Я очень часто тут читаю о мамской усталости, выгорании, состоянии «на грани» и что хочу вам сказать!
Вам все дают советы о том, что срочно просить помощи у бабушек, мужей, подруг и тд. Это все понятно! Но я от души душевно в душу рекомендую заняться здоровьем! Мы прям знатно недооцениваем зависимость своего психосостояния от дефи...
Как я подняла ферритин за 3 недели?
ФЕРРИТИН
Хочу поделиться как я подняла его за 3!! недели
С чего все началось
УЖАСНЫЙ волосопад, резкое понижение давления( с этим и пошла в больницу), слабость, бессонница, сдала железо, ферритин, ОАК, б12, щитовидку, в итоге ферритин 8, железо, 5,5, гемоглобин 112, белок 68, ттг чуть чуть выше нормы, остальное ок
Что мне помогло в итоге:
1. Прием препаратов железа утром и вечером, сорбифер дурулес 1таб+железно SNT 1 капс+витамин С SNT 900 mg( таблетку ломала пополам, одну часть выпивала с утр...
Что поможет от токсикоза при беременности?
Что поможет от токсикоза
Хотя токсикоз включает в себя и раздражительность, и сонливость, и низкое давление, у большинства это неприятное слово ассоциируется в первую очередь с тошнотой. Что поможет от нее избавиться?
Самое простое
Старайтесь высыпаться, с утра не вставайте резко с кровати, днем обязательно гуляйте на свежем воздухе и как можно чаще проветривайте помещение. Если, кроме токсикоза, ничто вас не беспокоит, умеренная физическая активность пойдет на пользу.
Режим питани...
Как укрепить здоровье детей: советы по питанию и лечению
Сегодня меня прорвало). Поделюсь, чем лечу своих деток, которые у меня сейчас практически не болеют, АльхамдулиЛлях , а если и болеют, то быстро встают на ноги. В первую очередь, не устану говорить, это питание! Минимизировать углеводы, убрать сахара максимально, все эти чупики, барни, чипсы и тд, белый хлеб, углеводы, прекратить готовить на растительном масле (, есть много альтернатив. Это- топленое сливочное масло, куриный жир, индюшиный жир, жир говяжий и тд, нужно перестать бояться жир...
Как вы относитесь к витаминам для мужчин буду папой?