Как правильно принимать витамины и какие дозировки важны?
ПРО витамины 💊
Комплекс витаминов - имеет мизерные дозировки
Это маркетинг ✖️🙅🏼♀️✖️
Все витамины нужно пить раздельно, с хорошими дозировками, подобранными с учётом дефицитов по анализам
♥️ При планировании🤰, я пила:
• Метафолин (фолиевая кислота)
➡️ Фолиевая кислота пьётся и мужчиной и женщиной
Минимум за 3 месяца до планирования
• Витамин D
• Витамин E
• Железо (любое, просто для поддержания)
• Витамин С
• Коллаген
• Омега 3 (нужно пить, но я не пила, потому что от любой у меня сильное расстройство желудка)✖️
📌 Железо которое надо проверять:
Ферритин, сывороточное железо, гемоглобин
- если что-то из этого понижено
Поднимать препаратом железа (подбирается с врачем) + витамин С
♥️ В 🤰, я пью:
• Метафолин (фолиевая кислота)
• Витамин D
• Железо (любое, подбирается с врачом)
- мне подошел Тардиферон
• Витамин С
• Йодомарин
• Магний В6 форте
💬 Чем отличается магне в6, от магне в6 форте ?
В обычном магне содержится лактат, а в форте - цитрат магния
Считается, что цитрат имеет высокую степень биодоступности (до 90%)
У лактата она немного ниже
🔴 Сразу отвечу на САМЫЙ популярный вопрос: бренд витаминов НЕ важен (кроме железа), это просто маркетинг✖️
Главное, чтобы были правильные дозировки, восполняющие дефициты👌🏼
Проще говорят форте - усваивается
лучше 🫶🏻👼🏻🍼
Комментарии
Именно об этих ничего никогда не слышала
Мужчинам тоже все витамины нужно пить раздельно
Что касается улучшение спермы, вопрос спорный
Так как волшебной таблетки от старости нет
Вообще надо, но я не могу, так как от любой очень сильное расстройство желудка
@elina_24, Пью его 😊, он же есть в этом списке )
А коллаген будите в беременность пить ?
👍🏻👍🏻👍🏻
Как жаль, что ооочень многие девушки не знают всю эту печаль про комплексные витамины и принимают их.
@y.shatalina, Комлексы витаминов ВСЕ идут с мизерными дозировками
Поэтому хорошие врачи - не советуют их пить
О чем как раз этот пост (у меня)
Витамин С - 250
Витамин Е - 400
Омегу, да так и не смогла пить
Поэтому уже вторую беременность без неё, под руководством своего врача
@anya.zamshina Синергин я и муж пили при подготовке к Бер. А с какой неделе у вас такая высокая дозировка С и Е? Тоже согласна с вами,что эти витамины необходимы беременным,но почему-то их наотрез не назначают в женской консультации. Только фолиевую,Д и йод. А со второго триместра подключают Кальций.
@y.shatalina, Потому что витаминами отлично занимается врач гемочтазиолог
И никто к сожалению больше него
Все это я пью с положительного теста на ХГЧ
Потому что это все сразу нужно 😊
Какой магне В6 выбрать: лактат или цитрат магния?
Не вопрос, а рекомендация!) всем, кто пьёт магне в6. С 6 недели выписали мне магне в6 форте. Уж не помню почему, но купила обычный магне в6. И не подумала, что в состав входят немного другие компоненты у них. В магне в6 - ЛАКТАТ магния. В магне в6 форте - ЦИТРАТ магния. У меня учащённое сердцебиение и в последнее время прям тяжеловато с ним стало, до последних 2-х недель. Сходила к эндокринологу, просто провериться, там то она мне и разжевала. Что не только беременным, но и всем, полезнее пить м...
Девочки, у меня 12 недель, третий месяц пью :Дюфастон, Витамин Е, фолиевую кислоту и Магний В6. Сколько их еще пить - то? Неужели всю беременность?
Девочки, купила по собственной воле ( у врача еще не была) магне в6, фолиевую кислоту и витамин Е. Как их принимать? И вообще не зря я так самовольничаю?)
Когда Вы становились на учёт, Вам назначали фемибион и магне В6? Сейчас я принимаю только фолиевую кислоту, сказали заменить на эти 2 витамина..
Как вы относитесь к витаминам для мужчин буду папой?