Что можно есть, отказавшись от сахара?
И что же я ем, отказавшись от сахара...Рассказываю.
Уточняю: отказалась от сахара рафинированного, добавленного человеческой рукой в продукты. Часто в составах он не называется сахар, а декстроза, глюкоза,лактоза, сиропы, мёд и прочие названия с окончанием -ОЗА
Не ем:
Соусы, кетчупы (не особо и люблю)
Йогурты с добавлением фруктов, джемов
Консервы
Хлеб, булочки, печеньки, шоколад
Готовые завтраки
Соки и лимонады
Колбасные изделия
Полуфабрикаты
Чипсы, сухари
Заменители сладостей со стевией и какие ещё есть. Просто не люблю их.
Не пью алкоголь
Фаст-фуд
Многие продукты из списка "не ем" можно найти без сахара, если читать состав. Те же консервы, например.
В итоге остаётся огромный список, что я ем и это всё точно полезно.
Крупы, макароны
Мясо
Молочные продукты и сыры
Овощи и фрукты, зелень
Яйца
Орехи
Рыба
Если вдруг, приду в гости и там подадут что-то с соусом или салат с консервированной кукурузой(а в ней почти во всей сахар), то не хлопнусь в обморок и поем. Главное не доводить до абсурда и фанатизма всё.
Лучший комментарий
Комментарии
Мария, здравствуйте. Как ваше самочувствие. Какой минус.? Я вот тоже отказалась. Одним днем. Слушала доктора берга о том что сахар задерживает воду=отёки, даёт воспаления в организме, портит зрение. Короче. Атас
Давно вы на таком рационе? У меня примерно то же самое, только ещё и без молочки пока и некоторых фруктов. Но я не из-за сахара, а из-за дочери, которая на гв. У неё высыпания на мою "плохую" еду.
Вы вдохновили меня примерно год назад, когда перестали есть сахар.
Теперь я тоже не ем, с января.
У вас по первости не болела голова?
У меня 6 Дент отказа, голова болит 3 день подряд 🥲
у меня зависимость, я спокойно съедаю одну целую шоколадку или пачку печенья за один день, я пыталась много раз отказаться от сахара, сейчас в чай, кофе, только стевию добавляю, но не знаю как пережить эту сахарную ломку в период отказа, подскажите как справиться?
Какие у вас ощущения?
Я тоже от всего дико углеводного отказалась, замечаю, что и воды меньше в организме задерживается - не такой большой разброс в утреннем и вечернем весе, коленки и живот не такие подзаплывшие к вечеру.
Я ем все только полезное, что ты перечислила, но одно единственное из запрещенного я ем шоколад 🥹а это сахар.
Я так месяц питалась, вообще норм, вот сорвалась 8 марта) в запое хральном пока
Я на пути к тому, чтобы отказаться от сладкого. Раньше я могла съесть шоколадку в одну харю и половину торта спокойно захомячить, меня тянуло на чипсы, сухари. Сейчас я уже больше месяца почти не ем сахар. Единственное я пью кофе с сахаром и иногда могу съесть блинчик, десерт, но это происходит раз в 1,5-2 недели.
Без сахара жизнь стала лучше. Я не ем хлеб(раньше без него жить не могла), я не ем чипсы, консервированные продукты не ем, я быстро наедаюсь здоровой полноценной едой, я перестала хотеть перекусывать, у меня прошли отеки и я скинула уже 6 кг без особых запретов.
Не ем соусы(могу замариновать мясо в соевом и терияки, кетчупе), газировки уже лет 5 не пью. Меня больше не привлекают шоколадки и торты. Перестало бурлеть в животе, ушла загазованность желудка.
@johnmahotkin, солидарна с вами. Это круто. Сахар-зло
@agla, 24 февраля окунуло с пиздец с ног до головы. Чтоб окончательно не уехать кукухой стала заедать стресс, а его проще ж заедать сладким
Люблю почти весь первый список🥲 как жить? Только жирненьким пирожком
Да нормально, худеть можно и не исключая все это. Просто для Маши этот способ работает и это круто. Но он не единственный)
@private_void я слишком люблю еду, в итоге сейчас такой вес, какого не было никогда, даже в беременность 😭
@natali.more дело же не в любви к еде и не в какой-то конкретной еде, а в переедании. Переесть можно и не содержащую сахар еду
Суши и булочки это моя любовь 😂 не откажусь. Но все остальное тоже не ем уже очень давно, в 14 лет диагноз панкреатит и все это ушло в закат
А я на оборот первые продукты ем в первой половине дня. Кетчупы тоже не очень люблю, печенье не ем, и готовые завтраки. А так все остальное ем,но в меру
А какая разница в какой половине дня есть?
Я сейчас минимизировала сладости (конфеты,булки ),хотя я и не особо люблю ,но вот если было дома ,то резко хотела (сейчас лежит на столе и ладно . муж не может без этого.Еще стараюсь меньше кофе ,но трудно .Вообще мне достаточно убрать сладости и кофе (хотя бы уменьшить),и вес хорошо уходит и отеки ....Вы очень правильно сказали ,не доводить до фанатизма.Я так во время беременности ограничивала,что потом не стало хватать углеводов..врач также говорила,не совсем уж ограничивать,иначе срывы неизбежны.
Я кофе пью только одну чашку в день до 12 дня, иначе не усну, и все равно отекаю как водяной😵💫
@nelok обидно, конечно (видимо застой в организме,такое бывает ,мне вот только снижение сладкого и кофе помогает утром не быть заплывшей((
Все, что я люблю 😁кроме выпечки и сладкого
А я наоборот обожаю хлебобулочные изделия....
Блин. Не ем все от чего ты отказалась. И все равно жирненькая😂😂😂
@svetikneo да, это эндокринолог. Перед походом недельку ведите пищевой дневник, сдайте биохимию (кровь), чтоб на приёме было уже от чего отталкиваться.
Тот случай, когда не отказывалась от сахара, но почти ничего не ем из вашего первого списка 😀 раз в несколько месяцев фаст -фуд и колбасу. Только хлеб, печеньки , шоколад чаще
Я тоже из этого списка большинство и так не ела. Возможно поэтому так легко отказываться)))
Блин. Не ем все от чего ты отказалась. И все равно жирненькая😂😂😂