Интервальное голодание: результаты, опыт, что есть?

Худеть нужно на дефиците калорий . Интервальное голодание это опять же ограничение . За 2 месяца дефицита калорий сбросила 12 кг , кушаю сладкое по желанию . Здоровое похудение лучше всего !

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен))

Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

В долгосрочной перспективе повышаются риски развития рпп, жкб и пр.

6/18. Всегда если нужно было сбросить до 5 кг лишнего веса, пользовалась этим методом. В 6 часовой промежуток кушаю, получалось 2-3 раза, остальное время только вода. с 12дня завтрак, 18,ужин. Быстро скидываться вес

Начните с малого,пейте норму воды две недели,очистите организм ,кожу,восстановите водяной баланс…за это время скините 3-5 кг ,это вас вдохновит и можно худеть ,я тоже советую кушать все ,только на дефеците калорий худеть.Сама делаю тоже самое ,в неделю скидываю 1.5 кг ,мы на гв.

16/8 мне подходило отлично. У меня не лишний вес, но бывает +- 2 кг.

До беременности всегда практиковала.

Сейчас на гв не получается так делать, срываюсь🙈

Ела с 12-20:00. Кофе и воду не считала.

2 приема пищи было, старалась без перекусов. Ну я еще глютен и сахар не ем.

Чем дольше это практиковать тем дольше можно и голодать, меньше хочется есть и бонусом ощущение легкости. Хуже точно не будет😁 Со временем просто привыкаешь так питаться.