Почему мы не худеем? Скрытые калории в перекусах

Калории, которые мы не замечаем

Вроде бы все делаем правильно, но что-то не худеется. Одна из причин-нет упорядоченности в ПЕРЕКУСАХ.

Если стоит цель похудеть, оптимально получать 3 полноценных приема пищи в день и, максимум, 2 перекуса.

А сейчас будет больно 😁
Что же считается перекусом?
Да все, где есть калории.
Кофе с молоком-перекус;
Чай с сахаром-перекус;
Готовили кашу и попробовали ложку-перекус.

Вот так, с легкостью, набегает дополнительных 300-500 калорий в день, о которых мы не подозревали.
Так что, придется не кусочничать ✌🏻