Подсчет калорий для семьи: как рассчитать порции?
Девочки кто сидит на подсчете калорий и если готовите для всей семьи как высчитываете себе порций ?Подруга хочет сесть на подсчет калорий но готовить на всю семью но не знает как считать
Запись из каналаЗдоровье и фитнесДевочки кто сидит на подсчете калорий и если готовите для всей семьи как высчитываете себе порций ?Подруга хочет сесть на подсчет калорий но готовить на всю семью но не знает как считать
Итаниа·
Мама дочки (1 год)
В приложениях для этого много чего забито по готовым блюдам
Просто взвешивать свою порцию и забивать готовое блюдо
Будет, конечно, погрешность, так как все по разному готовят, но, по-моему, не критично
Если в приложении уже есть несколько вариантов с сильно разной калорийностью, я выбираю то, что с бóльшей
С теми блюдами, которые часто готовит, можно заморочиться и самой посчитать, сколько на 100 г выходит кбжу и забить свой вариант в приложение