Как скинуть 5 кг за 2 недели? Реально ли это?
SOS😁
всем доброго вечера🥰
Девочки очень нужно до 28марта(за 2недели) скинуть 5кг
Это вообще реально???
У подруги свадьба, а я сейчас померяла платье новое, которое до беременности покупала и оно меня обтянуло(ужас) 😞🤦♀️🤦♀️🤦♀️ на новое деньжат нет, вот хочу похудеть
Кто знает как, может какие то диеты, я тогова, помогите🙏🙏🙏
Лучший комментарий
И будет не только дефицит каллорий но и дефицит витаминов и минералов, и будет срыв 😔
Если нет денег на новое платье то наверное и нет денег на помощников для похудения ( можете бесплатно поискать какие нибудь групы по похудению, там где худеют на пп, желаю вам похудеть без срывов и голодовок☺️
@vinogradovasvetlana076 попробуй продержаться ещё на этом🤭
Комментарии
Если интересно приходите в чат ПП худеть буду рада помочь вам это бесплатно
Я перед отпуском худела , только белок и клетчатка , медленные углеводы до 14.00 , вечером козеин, уходило по 1 кг в день первую неделю , вторую неделю ушло где то 2-3 кг всего
А так. Зависит от изначального веса. Если посидите на белках и дифицит ккал, то первые пару кило уйдут за недндю, это будет вода. Внешне как раз уйдут объёмы, то что вам надо.
В молодости, дура была, но эффект есть есои срочно. Японская диета.
Я в таких ситуациях всегда придерживалась правила: « хочешь жрать - жри яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь жрать», но тут уже, если потом начнёте так же вольно себе в ещё все позволять, вес вернётся. Лучше к этому идти плавно, исключая все вредное и пить больше воды
Девочки всем спасибо за советы попробую диета на грудке + греча, рис и овощах + физ нагрузки и беговая дорожка
Отпишусь через 2недели 😁
Если не получится, то придётся разориться на платье🙃🫣
Кушайте нормально, просто с дефицитом калорий) на куре и грече, дней через 5, вы начнете сносить полки холодильника 🫣
Соблюдайте кбжу, но питайтесь разнообразно.
Я бы полностью исключила сахар, мучное, жирное на эти две недели.
А так ела бы все. Просто курица и гречка приедаются и вы можете сорваться и набрать обратно вес, даже в 2 раза больше.
@ollo54 здравствуйте! Да, только уже набрала опять
@mariiiiiiiiii, @vesna.krasna, тут еще зависит от первоначального телосложения человека. Очень часто 5 кг могут набраться из отеков.
Например, чем больше человек весит, тем легче худеть в начале, потом уже сложнее.
Я не толстая и не худая 😁55кг во мне, при росте 152 Всю жизнь 50 весила, но вот после родов только до 55скинула и остановилась
Что бы похудеть, нужно кушать) иначе организм будет не отдавать вес, а запасать жирок
Ну вообще 5кг - за 2 недели реально сбросить. Как правило, это вода.
Делайте лимфодренажный массаж, сухой массаж щетками и пр. В инете почитайте как сделать массаж.
И ну и разумеется соблюдать норму кбжу. В инете есть калькуляторы, чтобы высчитайте норму кбжу в зависимости от факторов некоторых.
И физ.активность. Суть похудения - это тратить энергии больше, чем потребляете.
У меня за месяц ушло 4100
За 2 недели максимум 2кг
Тут поможет только строгий дефицит ккал
Строгий дефицит калорий 2 недели, норма воды, побольше овощей - это самый безопасный и качественный способ, объемы точно уйдут
Я так худела после родов, но срывалась все равно на 1день в неделю и похудела за 5мес на 7кг
"Да, конечно можно , за 2 недели, 5 кг. "
Это такой стресс для организма, вы даже не представляете.
Почитайте в интернете.
2 кг, еще да. Но не больше, это слишком резко
Убрать мучное, сладкое.
Только постное мясо , рыба и овощи. Гарнир греча, рис.
И ВСЕ!!!
Больше ничего.
Естественно, без перекусов.
Но вы так сможете только несколько дней, потом энтузиазм пропадёт)
И будет не только дефицит каллорий но и дефицит витаминов и минералов, и будет срыв 😔
Если нет денег на новое платье то наверное и нет денег на помощников для похудения ( можете бесплатно поискать какие нибудь групы по похудению, там где худеют на пп, желаю вам похудеть без срывов и голодовок☺️
@vinogradovasvetlana076 нет не бады, дренаж, очищение, функциональное питание
А если сидеть на грудке варёной и овощи помидоры огурцы капуста , от сладкого и мучного откажусь
И +беговая дорожка по 1часу в день, поможет? 🤔
@vinogradovasvetlana076 попробуй продержаться ещё на этом🤭
Моё ведение по похудению да, потребуются помощники для похудения 😅а какой вес и рост?
Конечно реально 😁 я могу помочь похудеть, как раз работаю в этой сфере
"Да, конечно можно , за 2 недели, 5 кг. "
Это такой стресс для организма, вы даже не представляете.
Почитайте в интернете.
2 кг, еще да. Но не больше, это слишком резко
Убрать мучное, сладкое.
Только постное мясо , рыба и овощи. Гарнир греча, рис.
И ВСЕ!!!
Больше ничего.
Естественно, без перекусов.
Но вы так сможете только несколько дней, потом энтузиазм пропадёт)