Как скинуть 5 кг за 2 недели? Реально ли это?

Конечно реально 😁 я могу помочь похудеть, как раз работаю в этой сфере

Моё ведение по похудению да, потребуются помощники для похудения 😅а какой вес и рост?

Если нет денег на новое платье то наверное и нет денег на помощников для похудения ( можете бесплатно поискать какие нибудь групы по похудению, там где худеют на пп, желаю вам похудеть без срывов и голодовок☺️

"Да, конечно можно , за 2 недели, 5 кг. "

Это такой стресс для организма, вы даже не представляете.

Почитайте в интернете.

2 кг, еще да. Но не больше, это слишком резко

Убрать мучное, сладкое.

Только постное мясо , рыба и овощи. Гарнир греча, рис.

И ВСЕ!!!

Больше ничего.

Естественно, без перекусов.

Но вы так сможете только несколько дней, потом энтузиазм пропадёт)

Вода, гречка запаренная, огурцы

Строгий дефицит калорий 2 недели, норма воды, побольше овощей - это самый безопасный и качественный способ, объемы точно уйдут

У меня за месяц ушло 4100

За 2 недели максимум 2кг

Тут поможет только строгий дефицит ккал

Ну вообще 5кг - за 2 недели реально сбросить. Как правило, это вода.

Делайте лимфодренажный массаж, сухой массаж щетками и пр. В инете почитайте как сделать массаж.

И ну и разумеется соблюдать норму кбжу. В инете есть калькуляторы, чтобы высчитайте норму кбжу в зависимости от факторов некоторых.

И физ.активность. Суть похудения - это тратить энергии больше, чем потребляете.

Что бы похудеть, нужно кушать) иначе организм будет не отдавать вес, а запасать жирок

@mariiiiiiiiii, @vesna.krasna, тут еще зависит от первоначального телосложения человека. Очень часто 5 кг могут набраться из отеков.

Например, чем больше человек весит, тем легче худеть в начале, потом уже сложнее.

Девочки всем спасибо за советы попробую диета на грудке + греча, рис и овощах + физ нагрузки и беговая дорожка

Отпишусь через 2недели 😁

Если не получится, то придётся разориться на платье🙃🫣

Вот вам диетка

Я в таких ситуациях всегда придерживалась правила: « хочешь жрать - жри яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь жрать», но тут уже, если потом начнёте так же вольно себе в ещё все позволять, вес вернётся. Лучше к этому идти плавно, исключая все вредное и пить больше воды

В молодости, дура была, но эффект есть есои срочно. Японская диета.

А так. Зависит от изначального веса. Если посидите на белках и дифицит ккал, то первые пару кило уйдут за недндю, это будет вода. Внешне как раз уйдут объёмы, то что вам надо.

Я перед отпуском худела , только белок и клетчатка , медленные углеводы до 14.00 , вечером козеин, уходило по 1 кг в день первую неделю , вторую неделю ушло где то 2-3 кг всего

Если интересно приходите в чат ПП худеть буду рада помочь вам это бесплатно