Как похудеть: упражнения и калории
Кто понимает может подскажет.
Денег на Нутрициолга нет. Но похудеть очень хочется под распустилась.
Скачала приложение подсчёта калорий. Оно показывает норму калорий 1600в день. Мне подходит.
Сейчас вешу 71.хочу 65.
Имеется валик внизу живота.
Какие упражнения можно по делать чтоб помочь своему телу?
Комментарии
Девушки,💕 приглашаю в свой бесплатный чат в ватсапе по правильному питанию и похудению. Много полезной информации, общения с поддержкой , марафонами и челленджами, придя к нам в чат не пожалеешь, прими участие, и ты увидишь результат.
Город значения не имеет, пишите в личку, хочу в чат и я вас добавлю 🌹
Я не знаю, пригодится ли вам, но на всякий случай напишу: я могу помочь вам на бартерной основе (за отзыв). Иногда я такое делаю, так как в этом — бесценный опыт! ✨
(Я — нутрициолог, если что. Однако я, конечно же, не настаиваю. ❤️)
Я верю в вас! Всё обязательно получится!
@millerdi, давайте, конечно. ❤️ Напишите мне, пожалуйста, в сообщения. ✨
@igaga92, никаких секретов ) тут все легко .
Дефицит калорий и стараюсь питаться чисто
Тут в профиле делаюсь тем что ем и в телеграмме
Уменьшить размер порции, обязательно пить натощак стакан горячей воды, тщательно пережевывая пищу. Убрать булки, сладости. Упражнения специально не делала и так поддерживала активность в течение дня.
Смотрите на ютуб бесплатные фитнес занятия, выберете что по душе будет: пилатес, йога, умный фитнес. Главное регулярность
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️