Как похудеть: упражнения и калории

Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️

Девушки,💕 приглашаю в свой бесплатный чат в ватсапе по правильному питанию и похудению. Много полезной информации, общения с поддержкой , марафонами и челленджами, придя к нам в чат не пожалеешь, прими участие, и ты увидишь результат.
Город значения не имеет, пишите в личку, хочу в чат и я вас добавлю 🌹

Я не знаю, пригодится ли вам, но на всякий случай напишу: я могу помочь вам на бартерной основе (за отзыв). Иногда я такое делаю, так как в этом — бесценный опыт! ✨

(Я — нутрициолог, если что. Однако я, конечно же, не настаиваю. ❤️)

Я верю в вас! Всё обязательно получится!

Уменьшить размер порции, обязательно пить натощак стакан горячей воды, тщательно пережевывая пищу. Убрать булки, сладости. Упражнения специально не делала и так поддерживала активность в течение дня.

Смотрите на ютуб бесплатные фитнес занятия, выберете что по душе будет: пилатес, йога, умный фитнес. Главное регулярность