alina_nasyrowa
Алина Малина
Тренировка на глубокие мышцы кора: подтянутый живот, красивый пресс, здоровая спина!
Для тренировки вам понадобится латексная резинка легкого сопротивления 👌
Выполняем упражнения по кругу. Количество раз прописано на видео (чередование руки ноги лежа на спине - 30 раз, на видео стерлось). Между кругами передышка 1 минута.
Желаю всем красоты и здоровья! Жду ваших комментариев по тренировке после выполнения!
Для тренировки вам понадобится латексная резинка легкого сопротивления 👌
Выполняем упражнения по кругу. Количество раз прописано на видео (чередование руки ноги лежа на спине - 30 раз, на видео стерлось). Между кругами передышка 1 минута.
Желаю всем красоты и здоровья! Жду ваших комментариев по тренировке после выполнения!
12.03.2024
425
Лучший комментарий
Комментарии
alina_nasyrowa
Для махов ногами лучше использовать латексные резинки - как только становится легко сделать 15-20 раз, берем более тугую резинку :)
Для ягодичного моста идеальными будут тканевые резинки
Для ягодичного моста идеальными будут тканевые резинки
10.06.2024 Нравится Ответить
www.konfetku
А почему закрыли возможность пересылать записи из канала? 🥲 я себе в избранное кидала, так удобно было
12.03.2024 Нравится Ответить
juliachernova
Алина , подскажите пожалуйста, а до которой степени диастаза можно ? У меня вроде небольшой
12.03.2024 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Эти упражнения все тяжелы для диастаза, я бы вам порекомендовала этот комплекс лучше ссылка
12.03.2024 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Нет! Для диастаза отдельные тренировки на канале можете посмотреть ❤️
12.03.2024 Нравится Ответить
mamo_mu
@alina_nasyrowa а где посмотреть марафон или подписаться или оплатить?
12.03.2024 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
@margo_mu, новый стартует с 1 апреля, вся информация здесь ❤️ www.alinanasyrowa.ru
12.03.2024 Нравится Ответить
mama08.2015
Добрый вечер! После 30 лет началась какая то дряблость кожы бёдер, мне прям жуть как не нравится. Какие упражнения посоветуйте?
12.03.2024 Нравится Ответить
alina_nasyrowa
Здравствуйте!) делайте все абсолютно тренировки с канала на низ туловища ссылка
К тому же, добавьте коллаген обязательно для эластичности кожи
К тому же, добавьте коллаген обязательно для эластичности кожи
12.03.2024 Нравится Ответить
Читайте также
Я уже больше месяца тренируюсь с вами 💪