эх девочки, начинаю худеть 💪🏼
рацион первого дня такой 🥗
по калоражам я надеюсь примерно правильно посчитала 1120 калорий получилось.
мне для похудения надо придерживаться примерно 1350 калорий в день.
хочу похудеть до 55кг 🔥
сейчас я 83кг 👹😵💫 при росте 158 см
РАЗНИЦА В 28 КГ
#ринаненаглей пусть пока такой хештег будет 😅
Кристина Андреевна 🕊️Мама троих детей
НастяМама сына (4 года)
На 3 фотке это что у вас в чашке?
РинаМама сына (6 лет)
бульон куриный )
АннаМама троих детей
Ровно как и я😰
Ппц, каждый день ленюсь😬
РинаМама сына (6 лет)
ну вот в мл есть прекрасная девушка, за мотивировала так меня 👍🏻🫶🏻
Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈. Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне удалось стать лучше. Я считала калории, иногда и срывы были) Сейчас я привыкла к этому образу жизни. Я не отказываю себе в сладостях, просто я их готовлю сама ( знаю состав и примерное количество калорий). Главное разнообразие в питании и правильные продукты. И всё получится!💪
Дефицит калорий, дефицит калорий. Тьфу! АМУЛЕТ! 🤣
Автор ищет радикальные способы похудения, исключая стандартные варианты. Читайте откровенные истории и методы, которые обсуждают мамы на форуме.
Я худею на дефиците калорий, точнее сейчас я скорее просто поддерживаю вес на подсчете калорий😄 В связи с беременностью, сколько надо накинуть к дневной норме?
И почему я раньше никогда не готовила булгур? Мне ооооочень понравился 🔥🔥🔥 прям супер👌🏻 рассыпчатый. С рисом не сравнить!!! кто-нибудь готовил плов с булгуром? Ну и как?! Мне кажется булгур намного полезен. Ну то, что менее калориен это факт булгур 80 калорий на 100 гр, рис 120🤗
Анастасия·Мама двоих (8 лет, 16 лет)
Не нужен такой рацион Вам. Вам надо посчитать, сколько Вы примерно потребляли ккал и сократить на 10-15% и выровнять БЖУ. А вот это вот 1300 ккал приводят к срывам и все
·Ответить