Начинаю худеть: рацион 1120 калорий, цель 55 кг, разница 28 кг! РИНАНЕНАГЛЕЙ
эх девочки, начинаю худеть 💪🏼
рацион первого дня такой 🥗
по калоражам я надеюсь примерно правильно посчитала 1120 калорий получилось.
мне для похудения надо придерживаться примерно 1350 калорий в день.
хочу похудеть до 55кг 🔥
сейчас я 83кг 👹😵💫 при росте 158 см
РАЗНИЦА В 28 КГ
#ринаненаглей пусть пока такой хештег будет 😅
Анна·
Ровно как и я😰
Ппц, каждый день ленюсь😬
Рина··
Мама сына (6 лет)
ну вот в мл есть прекрасная девушка, за мотивировала так меня 👍🏻🫶🏻
Настя·
На 3 фотке это что у вас в чашке?
Рина··
Мама сына (6 лет)
бульон куриный )
Кристина Андреевна 🕊️·
Мама троих детей
Удачи 👍
Тоже худею
Анастасия·
Не нужен такой рацион Вам. Вам надо посчитать, сколько Вы примерно потребляли ккал и сократить на 10-15% и выровнять БЖУ. А вот это вот 1300 ккал приводят к срывам и все