Добрый день всем! Девочки посоветуйте пожалуйста какие-то книги, подкасты может что-то вам помогло от дипрессии, еще…

Добрый день всем! Девочки посоветуйте пожалуйста какие-то книги, подкасты может что-то вам помогло от дипрессии, еще что-то по работе над самооценкой и по борьбе с РПП. У меня все в кучу,последнее время прям накрывает. На психолога к сожалению нет денюшек, а надо как-то выгребать