Как похудеть? Советы и вопросы
Хочу похудеть. ИМТ 29 кг. Подскажите пожалуйста хорошего диетолога в Саратове, чтобы помогла правильно подобрать диету. И какие анализы нужно сдать? По поводу физнагрузок - с удовольствием ходила бы в зал, но живу не в городе, а в самом посёлке и ездить туда при наличии моих погодок практически невозможно, а дома не хватает силы воли заниматься, ну и мужа стремаюсь, особенно когда при прыжках пол содрогается 😂.
Кто как худел ? Расскажите пожалуйста 🙏
Комментарии
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️
@ife_magical подписалась на ваш тг, теперь я с вами🙏💖
@ya.ya, с ИМТ -29 ))))
Я худею с сентября
Пишет не удалось получить данные группы
С января на пп, ничего жирного, сладкого и мучного, даже соль исключила... - 9 кг пока что, но объёмы отлично ушли... Планах ещё 10-15 кг скинуть
@13uliana13 но у меня ещё какой плюс, я худею равномерно вес+объёмы уходят вместе
@yulia.vahrameeva блин, мне тут сложнее, я обожаю сладкое 😵💫
@13uliana13 тут отталкивайся от того, чего ты хочешь) я когда разницу увидела в зеркале, то как-то и булок с пиццами не надо стало 😁
Сходите для начала к терапевту и возьмите направление на биохиммческий анализ с учётом гормонов
Затем к эндокринологу
ссылка
ссылка
Я знаю, что очень хорошо худеют люди в формате марафона. Сама — опытом не поделюсь, к сожалению, именно в похудении, так как нахожусь на наборе веса. 😁
По поводу анализов, как нутрициолог, скажу: обязательно проверьте, нет ли анемии (железо, ферритин, гемоглобин, витамины группы B), уровень белка, витамина D, Омега-3, хрома, магния. Впоследствии это вам может очень помочь. 🫶🏻
Ну и напоследок — если вам вдруг нужен будет нутрициолог, помимо диетолога, я буду рада вам помочь, так как консультирую в том числе и удалённо. (Да, не раз ко мне приходили именно с вопросами похудения. Всё заканчивалось хорошими, стабильными результатами. ❤️)
@13uliana13, пожалуйста! Будьте здоровы. ✨ Я верю, что у вас всё обязательно получится! 😍
Я с тобоооой✊🏻 тоже хочу похудеть) но от сладкого очень сложно отказаться (