Как перестать откладывать и начать действовать?

КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВАТЬ

Для начала давай разберёмся, прокрастинатор ты или лентяй?

ЛЕНЬ - это когда ты просто не видишь смысла в действии

Например, глажка белья. Кто его вообще гладит? Я не вижу в этом смысла, мне лень, и я этой ерундой (без обид, перфекционисты, эпилептоиды и окрщики) не занимаюсь❌❌❌

ПРОКРАСТИНАЦИЯ - это когда ты откладываешь важное и срочное дело, и если его не выполнить, то будут серьёзные последствия

Например, ты знаешь, что тебе нужно сделать отчёт на работе, дедлайн всё ближе, но ты лежишь, тупишь и даже не открываешь глаза, не говоря уже о ноуте, хотя знаешь, что если ты его не сдашь - тебя могут уволить

Почему мы ленимся и/или прокрастинируем?

▫️эмоциональное выгорание (читай предыдущий пост о нём)

▫️неистинность цели (тело буквально не поднимается, чтобы сделать то, что тебе на самом деле не нужно)

▫️скука и рутина (работу люблю, но какие-то обязанности хотелось бы испепелить)

Как себя мотивировать и перестать откладывать наконец?

💯Самостоятельно изнутри:

Мотивация К - когда понимаешь, для чего этим занимаешься, что получишь в итоге

Мотивация ОТ - когда ты активно фантазируешь на тему того, каково тебе будет жить на картонке на улице, если ты будешь бездействовать, то есть понимание результатов своего бездействия

💯Внешне снаружи: залипнуть в инсте (но по делу) на того, кто вдохновляет и отражает твои ценности; пройти не по очередной ссылке на ВБ, а на вэб по осовоению новой профессии, если старая надоела; забить в поисковике список мотивирующих фильмов; почитать биографии тех, чья жизнь тебе видится в блаженных снах

А как ты относишься к глажке?