Как похудеть после родов?
Всем доброго вечера ) девушки, поделитесь , пожалуйста, действенными способами похудения после родов) опытом, кому и что помогло)
Понимаю, что спорт, правильное питание , активность и тд) но может еще какие методы есть) хочется очень приблизиться к добеременному весу 🙏🏻
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Влада·
Мама двоих (младенец)
Во время первой беременности набрала 22-23 кг. Помогли привести себя в форму и похудеть зал,питание, протеин, л-карнитин, 2л воды в день, активный образ жизни.
Во время второй б набрала 15кг, после родов почти все ушло, кроме 4кг лишних. Сейчас хожу в зал 3-4 раза в неделю, наладила питание, пью побольше воды в день+ л-карнитин. Сейчас уже все пришло в норму, только живот еще не совсем плоский. Но прогресс есть
Алия·
Мама дочки-младенца
Дефицит калорий и гв. Всегда худела на дефиците, не знаю на сколько именно гв помогло.
Последние кг сейчас добиваю интервальным тренировками (очень нравится видео от Тани, канал tgym https://youtube.com/@TheTGym?si=oOXW0Lsfo6lawWZj)
Дарья·
Мама сына (3 года)
Загуглите питание по методу тарелки, я сбрасывала на нем.
Августина·
Мама сына (3 года), беременна (21 нед.)
ГВ помогло и питание сбалансированное
Дарья·
Мама сына (3 года)
Никаких методов нет , только дефицит калорий.спорт вообще не обязательно, главное питание
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Не торопитесь, все постепенно 👍
Дайте организм маленько отдохнёт!
Вы на ГВ?
Варвара··
Мама сына-младенца
На ИВ( поэтому вес хуже уходит :(
Варвара··
Мама сына-младенца
Поэтому и интересуюсь, как сбросить
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
Сбалансированное питание👍 хороший "метод тарелки"👍
Никакого, сахара, жирного, булок❗️
У меня старший сын был на смешанном, потом вовсе на смеси, но тем не менее привела себя в дородовую форму спустя 3-4 месяца! Главное всё постепенно, что бы не было срывов☝️ Иначе наберёте заново🙄