Как бороться со скрытыми отеками при низкой активности?

Девочки, как бороться со скрытыми отеками?? Они появляются из-за низкой активности. Из-за проблем со спиной и того, что ребенок домосед и его не с кем оставить я закрыта в 4 стенах. Поход в магазин проблему не решает. Врач рекомендовала пить почечный чай , бруснивер и подобное, но мне они не помогают. Я помню, что в беременность прописывали канефрон , но я его не пила, кто его пьет, реально отеки убирает? Очень давно у меня были проблемы с почками, думаю отеки и от них тоже. Но сейчас по анализам проблемы не выявлены, а почки бывает, что тянет.