Вкусный ужин для похудения: рецепт с яйцами, брокколи и сыром!

Мой любимый ужин для похудения🔥

⠀

Много белка, клетчатки и витаминов 😍

А как это вкусно!

⠀

Ингредиенты:

•Яйца - 2 шт

•Брокколи - 100 г

•Кукуруза - 20 г

•Морковь - 50 г

•Сыр - 35 г

•Соль, специи - по вкусу

⠀

Готовим:

В форму для запекания добавляем брокколи (я использую сырую замороженную), кукурузу, натертую морковь.

Добавляем яйца, натёртый сыр, соль, специи и перемешиваем.

Выпекаем при 180 градусов ~20 минут.

⠀

КБЖУ на порцию:355/26/22/11

КБЖУ на 100 гр.:142/10/9/4