Как пережить депрессию без таблеток? Советы и опыт

Девочки, такая проблема.

Вчера еще все было плохо, хотелось плакать, тупые мысли, тревожность, депрессия.

Пришла к двоюродной сестре, стало легче, немного отпустило, даже немного поела, 4 дня не ела. Делала так и в прошлый раз, когда у меня была депрессия и я думала что ничего хорошего больше не произойдет, но когда уезжала к себе и оставалась одна с ребенком и с мужем, то опять все заново, как вы думаете пройдёт без таблеток или нет?