Причины послеродовой депрессии? Как избежать?

Мне кажется главная причина послеродовой депрессии - отказ новоиспеченной мамочки от любой помощи близких. Посмотрите данный подкаст в тему https://m.youtube.com/watch?v=kWC478cDWvE&pp=ygUM0JzQsNC80LDQutC-#bottom-sheet мне очень понравился

Избежать не получится. Главное тут понять, что накрыла депрессия и сразу обращаться за помощью к врачу, не ждать, что само пройдет

Это как причины аппендицита и как его избежать )) если опасаетесь, что с вами это случится, подстелите соломку заранее: организуйте себе помощников по дому и с ребёнком (муж, бабушки, няня, уборка, домашние полуфабрикаты (можно наделать заранее самой или найти надёжного производителя). Запаситесь контактами психолога (хорошо бы того, кто работает онлайн, потому что с младенцем не наездишься) и психиатра (этого врача не нужно бояться, он лучший друг молодых мам, нуждающихся в помощи).

А потом - расслабиться и заняться хорошими и приятными делами. Снять тревожность. И жить ))

Если есть тягостные, гнетущие мысли прямо сейчас - тоже можно пойти к психологу. В общем, зачем мучиться, если можно не мучиться )))

Полное поглощение бытом и ребёнком мне кажется. Отсутствие времени на себя. Когда на меня накатывало, я говорила мужу поехали в магазин. Я там гуляла ,а он катал Лену

Никак

Ну либо нанять нянек,привлечь всех родственников,мужа,брата,свата

И уходить куда либо каждый день

Тогда возможно не будет,но не факт

да нет никакой причины.просто жизнь резко меняется, а дальше зависит от психики конкретного человека.у нас дочка очень долгожданная,выплаканная,вымоленная,но я как родила с первого дня постоянно плакала, а все вокруг фырчали,мол,все тепепь нельзя плакать,ребенок все чууствует.а у меня такие боли были,что мне было безумно себя жалко,и мб,если бы я как следует выплакалась,мне стало бы немного лучше. а потом дочка нифига не спала,постоянно орала,но мне помогало то,что я напоминала себе о том как мечтала о ней,и меня отпусквло.а у знакомой абсолютно спокойный ребенок,все хорошо, но говорит,тоже постоянно плакала без причины и мысли были в окно выйти,только не понимала ребенка туда бросать,себя или вместе. важно чтобы рядом были люди или хотя бы один человек,которому можно выговориться.чтобы он знал какие у вас мысли,чтобы не навредить ни себе,ни ребенку,но это сложные случае.чаще просто плкать хочется и апатия

Никак не избежать заранее к сожалению

Никак... Недосып, гормоны, беспокойный ребёнок, усталость и рядом нет помощи(муж не в счёт, он помогает всегда). ... Пришлось идти в пнд и принимать антидепрессанты.

Недосып и недоедание, у многих - отсутствие помощи, усталость, день сурка. Не знаю, как избежать, депрессия обычно накрывает и всё.

Большинство комментариев сверху явно от тех, у кого никогда депрессии не было)

У всех свои причины. Я бы сказала, что это подавленные чувства, которые превышают ресурс нервной системы человека. Если есть возможность, то лучше заручиться поддержкой специалиста. Запланировать ежемесячное посещение психолога, с которым можно будет просто поговорить о тревогах, о том, что хорошо, что плохо. И ни при каких обстоятельствах эти визиты не отменять и не переносить.

У меня была депрессия 1 день😁я рыдала без остановки, мне было всех жалко, мужу писала что не смогу ему внимания уделять, как прощалась🤣, варю суп и слезы капают в него😁 мед сестра приехала осмотреть ребёнка, а я задаю вопросы и рыдаю, успокаивали все, но на след день все норм, и слава богу меня это не захватило, ужас

Хотя ни кто ни когда не видел как я плачу, видимо вылилось

Осознать, что все трудности - временны. Малыш первое время будет нуждаться в вас, ему труднее, он придет в этот мир, в котором ничего не знает и не умеет, а вы сильный взрослый рядом с ним, который должен дать нужную поддержку.

А также не забывайте поддерживать себя. Не стесняйтесь просить помощи у близких, не бойтесь признавать усталость, это нормально.

Иногда 30 минут в ванной ставят на ноги и дают энергии.

Мне все эти истины помогают)

Переключить все внимание на малыша. Ему (ей) нужна ваша забота. Кто как не вы?

У меня щитовидка (очень плохие гормоны) и одиночество сыграло рещающую роль , была в депрессии до года, это страшная вещь.

Это гормоны, просто иметь ввиду, уметь определить и не дать ей захватить мозг 😬

Снижение уровня серотонина