Как наладить сон?

Посоветуйте хорошее успокоительное, себе🙈
Я скоро свихнусь с этими ночными укладываниями спать, каждый вечер до тряски. Раньше спать ложился очень рано, с самого рождения был жаворонком, но за последние 2 месяца, что-то произошло и режим сломался, раньше 22:00 не могу уложить и все тут. И то, с истериками ребёнка, потому что он не хочет, и с моим криком и нервами. Раньше спать ложился в 20:30-21:00, сейчас в 22:00-23:00🤦🏻‍♀️
Ощутимая разница!

У меня скоро кукуха поедет, мне нужны успокоительные